学
天下武功
武当功 悟道活法真·功夫自上身
以武学打开世界·智者不匹夫 武者无懦夫
武当玄真拳是武当内家拳法的一种，其技法特别注重腿功的运用，结合了武当三十六路腿法的演练，使得腿法变化多端，出神入化。这种拳法采用太极阴阳之理，力不到则意先到，出腿迅猛，刚柔并济。练习武当玄真拳时，身体需保持轻盈，以便更好地发挥腿法的威力。
武当玄真拳在实战中具有很高的实用性，其十脚实用制敌术是基本脚法，包括尖肋脚、通肚脚、窝心脚、偷阴脚、摆莲脚、后撩脚、里合脚、勾踹脚、窝肚脚、破裆脚等，这些脚法可以在实战攻防中灵活运用，以克敌制胜。在实战中，武当玄真拳讲究先手后脚，手脚并用，通过手法设空诱敌，为出脚踢击敌要害空位创造最佳时机。此外，武当玄真拳还融合了养生之道，遵循“三说四论”的武当内家思想，即养生健身起源说、拳法自然本体说、圆弧运动轨迹说、后发制人战术论、拳法阴阳技击论、守柔处雌战略论、化恶扬善道德论。这使得武当玄真拳不仅具有技击性，同时也具有养生健身的功效。一、五花亮掌（如图1）
这一招叫做“五花亮掌”。你要连续做出五个变化的手势，最后展示出一个掌面朝上、亮出来的动作。【含义】此招为“五花亮掌”，具体可参考图示1。在施展时，需连续变换五种手势，最终呈现出掌面朝上、光明正大的亮掌姿态，彰显武者的技艺与气势。二、上步连环劈掌（如图2～3）
第二招是“上步连环劈掌”。你要先上前一步，然后连续使用劈掌的手法进行攻击。【含义】此招名为“上步连环劈掌”，图示2至3展示了其动作要领。在实战中，武者需先迈出一步以拉近与对手的距离，随后连续施展劈掌技巧，以迅猛的攻势压制对手。三、跳步悬鸡亮翅式（如图4）
“跳步悬鸡亮翅式”是第三招。你要先做一个跳跃动作，然后在空中模仿悬鸡的姿态，落地后迅速展开双臂，像鸟儿亮翅一样。【含义】第三招为“跳步悬鸡亮翅式”，可参考图示4。施展时，武者需先进行跳跃，在空中呈现出悬鸡般的姿态，紧接着落地瞬间双臂迅速展开，如同鸟儿展翅高飞，展现出轻盈与力量之美。四、熊步挂面独立式（如图5）
接下来是“熊步挂面独立式”。你要先以沉稳的步伐前进，模仿熊的行走方式，然后突然做出挂面的动作，也就是用手臂挂向对方的面部，最后以单腿独立的姿势结束。【含义】此招式为“熊步挂面独立式”，具体可参考图示5。在施展过程中，武者需以沉稳有力的熊步前进，彰显出厚重的力量感。随后突然转变攻势，以手臂挂向对手面部，即挂面技巧。最后以单腿独立的姿势收尾，展现出武者的稳健与灵活。五、回身云手贯耳捶（如图6）
“回身云手贯耳捶”是第五招。你要先做一个回身的动作，同时以云手的方式旋转手臂进行防御，紧接着迅速转身，以一拳直击对方的耳侧。【含义】第五招名为“回身云手贯耳捶”，图示6展示了其精髓。在实战中，武者需先做出敏捷的回身动作以迷惑对手，同时运用云手技巧旋转手臂进行防御。紧接着迅速转身并以一拳猛击对方耳侧，攻其不备。六、连环抄手回身双亮掌（如图7）
第六招是“连环抄手回身双亮掌”。你要连续使用抄手的动作进行攻防转换，然后迅速回身，双掌同时朝上亮出。【含义】此招被命名为“连环抄手回身双亮掌”，具体可参考图示7。在施展时，武者需连续运用抄手技巧进行灵活的攻防转换，展现出高超的技艺。随后迅速回身并双掌同时朝上亮出，彰显出武者的协调与敏捷。七、偷步里外封手贯耳捶（如图8）
“偷步里外封手贯耳捶”是第七招。你要悄悄地向前迈进一小步，同时使用内外封手技巧来阻挡对方的攻击，紧接着迅速以一拳贯向对方的耳侧。【含义】第七招名为“偷步里外封手贯耳捶”，图示8揭示了其奥秘。在实战中，武者需以隐秘的方式向前迈进一小步以拉近与对手的距离，并同时运用内外封手技巧来有效地阻挡对方的攻势。紧接着迅速以一拳猛击对方耳侧，展现出迅猛的攻击力。八、骑马冲肋捶（如图9）
第八招叫做“骑马冲肋捶”。你要采取骑马步来稳固下盘，然后以一拳冲向对方的肋部。【含义】此招式为“骑马冲肋捶”，图示9展示了其动作要领。在施展时，武者需采取稳健的骑马步来确保下盘的稳固性，并集聚全身力量于一拳之中冲向对手的肋部以造成重创。九、坐盘撩阴手（如图10）
“坐盘撩阴手”是第九招。你要采取坐盘姿势，同时以一手撩向对方阴部进行攻击。【含义】第九招名为“坐盘撩阴手”，可参考图示10进行练习。在实战中，武者需灵活调整身姿为坐盘姿势以降低重心并增加稳定性，并同时以迅速而准确的手法撩击对方阴部这一脆弱部位以制胜对手。十、返身连环劈手尖肋脚（如图11）
最后一招是“返身连环劈手尖肋脚”。你要先做一个返身动作迷惑对方，然后连续使用劈手攻击对方的手部或肋部，紧接着以脚尖踢击对方的肋部或脚部。【含义】第十招被命名为“返身连环劈手尖肋脚”，图示11详细展示了其动作流程。在施展过程中，武者需先以敏捷的返身动作迷惑对手的判断力，随后连续施展劈手技巧攻击对方的手部或肋部以制造混乱。最后以迅猛的脚尖踢击对方的肋部或脚部以结束战斗并取得胜利。十一、连环跺子脚（如图12）
这一招叫做“连环跺子脚”，就是连续用脚跺对方，像跺虫子一样快而狠。【含义】此招被命名为“连环跺子脚”，图示见12。在施展时，需以迅雷不及掩耳之势连续用脚跺向对方，动作之快、之狠，犹如跺踏小虫，让对方应接不暇，从而达到制敌的效果。十二、金线钓蛾冲肋捶（如图13～14）
“金线钓蛾冲肋捶”这招，要先像钓鱼一样引诱对方，然后突然冲向对方的肋部打一拳。【含义】第十二招名为“金线钓蛾冲肋捶”，其精妙之处在于通过如图13至14所示的动作，先以轻巧的手法如金线钓蛾般引诱对方上钩，待对方露出破绽之际，猛然以冲肋捶击其不备，从而达到一招制敌的效果。十三、擒手破肘（如图15）
“擒手破肘”就是先抓住对方的手，然后用力扭转，把对方的肘关节弄伤。【含义】此招式为“擒手破肘”，通过如图15所展示的技巧，先以擒拿手法迅速控制对方手臂，紧接着施加扭转之力，以破坏对方肘关节的稳定性，从而达到制服对手的目的。十四、摇隔叠肘（如图16～17）
“摇隔叠肘”是先摇动对方，使对方失去平衡，然后趁机把对方的肘关节叠压起来。【含义】第十四招“摇隔叠肘”颇为精妙，图示16至17详细展示了其动作要领。在实战中，武者需先通过摇动对手来破坏其平衡，进而在对方失稳之际，迅速叠压其肘关节，以造成对手的痛苦与无法反抗，从而制胜。十五、摇手骑马冲肋肘（如图18）
“摇手骑马冲肋肘”是先摇动手臂迷惑对方，然后像骑马一样跨步前进，同时用肘冲向对方的肋部。【含义】第十五招“摇手骑马冲肋肘”融合了迷惑与攻击于一体。如图18所示，武者先以摇动手臂的动作迷惑对手的判断，紧接着跨出骑马步迅速接近并以肘部猛烈冲击对方的肋部，造成重创。十六、回身撩阴手（如图19）
转过身去，用手撩击对方的阴部，这就是“回身撩阴手”。【含义】第十六招名为“回身撩阴手”，如图19所示。在施展时，武者需灵活转身，以迅雷不及掩耳之势用手撩击对方的阴部这一脆弱部位，从而迅速制胜对手。十七、返身金龙合口（如图20）
“返身金龙合口”是转过身，双手合击对方的头部，就像金龙的嘴巴合起来一样。【含义】第十七招被命名为“返身金龙合口”，其威力不容小觑。如图20所示，武者在实战中需灵活转身，并以双手合击之势猛烈攻击对方的头部，犹如金龙合口般迅猛无情，将对手一击制服。十八、挑手踏鸡式（如图21）
“挑手踏鸡式”是先用手把对方挑起来，然后像踩小鸡一样用脚踏向对方。【含义】第十八招“挑手踏鸡式”颇具威力且形象生动。如图21所示，在实战中，武者先以挑手技巧将对手挑起至空中失衡状态，紧接着迅速以脚踏之势猛烈攻击对方身体如踩踏小鸡般干脆利落。十九、搂手蹲身冲肚捶（如图22）
最后这招“搂手蹲身冲肚捶”，是先用手把对方搂住，然后蹲下去，用拳头猛击对方的肚子。【含义】第十九招名为“搂手蹲身冲肚捶”，其招式独特且威力巨大。如图22所示，在实战中，武者先以搂手技巧迅速控制对方上半身，并紧接着蹲下身体以降低重心增加稳定性。最后以猛烈的冲肚捶击中对方腹部造成重创并结束战斗。二十、武松打虎式（如图23）
这一招叫做“武松打虎式”，就是模仿武松打虎的动作，用力向前猛击，像是要打倒一只老虎一样。【含义】此招名为“武松打虎式”，如图23所示，其动作犹如武松打虎般勇猛。在施展时，需凝聚全身力量于一拳或一掌，猛然向前击出，犹如猛虎下山，势不可挡。二十一、跷步压肘式（如图24）
“跷步压肘式”是先跷起一只脚，然后趁机压住对方的肘关节。【含义】第二十一招名为“跷步压肘式”，其精妙之处在于如图24所展示的跷步与压肘的巧妙结合。在实战中，武者先以跷步迷惑对手，再迅速接近并以压肘技巧制住对方，从而取得胜利。二十二、挂手尖肋脚（如图25）
“挂手尖肋脚”这一招，就是先用手挂住对方的手指尖，然后用脚踢对方的肋部。【含义】此招被命名为“挂手尖肋脚”，如图25所示。在施展时，武者需先以迅捷的手法挂住对手的手指尖，紧接着用脚猛踢对方的肋部，以迅雷不及掩耳之势给予对手重创。二十三、纵身双风贯耳反肋双击掌（如图26～28）
这一招很复杂，先是纵身跳起，然后双手像风一样快速地贯击对方的双耳，再转身双击对方的肋部。【含义】二十三招“纵身双风贯耳反肋双击掌”动作繁复且威力巨大。如图26至28所示，在施展过程中，武者需先纵身跃起以增加攻击距离和力度，紧接着双手如疾风般贯击对方双耳造成混乱。然后迅速转身以双击掌猛烈击打对方肋部结束战斗。整个动作流畅连贯、一气呵成，展现出武者高超的技艺与勇猛的气势。二十四、反身跳步顺冲捶（如图29）
“反身跳步顺冲捶”是先反过身去，然后跳一步，再顺着势头用拳头冲击对方。【含义】此招名为“反身跳步顺冲捶”，如图29所示。在实战中，武者需先灵活反身以迷惑对手的判断力，紧接着以跳步迅速接近目标并顺着势头以猛烈的冲捶攻击对方造成重创。整个动作迅猛且出其不意，往往能够取得意想不到的效果。二十五、擒冲车轮挑崩捶（如图30）
这一招要先擒住对方，然后像车轮一样冲撞，接着用挑起的拳头崩击对方。【含义】此招融合了擒拿、冲撞与崩捶三种技巧，如图30所示。在实战中，武者先以擒拿手法控制对手，紧接着如车轮般迅猛冲撞，最后用力挑起拳头给予对方致命一击，整个动作流畅且威力巨大。二十六、采手尖肋连环跺子脚（如图31）
用手采住对方的手指尖或肋部，然后连续用脚跺对方，这就是“采手尖肋连环跺子脚”。【含义】第二十六招“采手尖肋连环跺子脚”颇为狠辣。如图31所示，武者先以采手技巧控制对手的手指尖或肋部，使其无法动弹，随后迅速施展连环跺子脚，连续重击对方，直至其败下阵来。二十七、旋风脚摸云贯耳捶（如图32）
先做一个旋风脚的动作，然后像摸云一样用手摸对方的头部，最后用拳头贯击对方的耳朵。【含义】此招名为“旋风脚摸云贯耳捶”，如图32所示。在施展时，武者先以旋风脚迷惑对手，紧接着如摸云般迅速接近并以手掌轻触对方头部，以干扰其判断。最后猛然以贯耳捶重击对方耳侧，使其瞬间丧失战斗力。二十八、跟步腾身挂面摆莲脚（如图33）
这一步要先跟上对方的步伐，然后腾身而起，用脚挂住对方的脸部，再顺势摆出一记莲脚。【含义】第二十八招“跟步腾身挂面摆莲脚”颇具技巧性。如图33所示，在实战中，武者需紧密跟随对手的步伐以寻找机会。一旦时机成熟便腾身而起以脚挂住对方脸部造成混乱，并顺势摆出一记凌厉的莲脚攻击其下盘。整个动作要求协调且迅速才能发挥出最大威力。二十九、左右摇手前踢后撩返身通肚脚（如图34～37）
先左右摇动双手迷惑对方，然后前踢一脚，紧接着后撩一脚，最后转过身去用脚踢对方的肚子。【含义】此招融合了摇手、前踢、后撩与返身通肚脚四种技巧于一体。如图34至37所示，在施展过程中武者需先以左右摇手迷惑对手的判断力并制造进攻机会；随后迅速前踢一脚以试探对方反应；紧接着后撩一脚以攻击对方下盘并迫使其失去平衡；最后趁机转过身去以通肚脚重击对方腹部造成重创。整个动作连贯且变化多端使对手难以防范。三十、连环跺子脚海底捶（如图38）
“连环跺子脚海底捶”就是先连续用脚跺对方，然后再用拳头猛击对方的下阴部。【含义】第三十招名为“连环跺子脚海底捶”，其威力不容小觑。如图38所示，在实战中武者需先以连环跺子脚重击对方并迫使其陷入被动状态；随后迅速接近并以海底捶猛烈攻击对方下阴部这一脆弱部位以结束战斗。整个动作要求迅猛且准确才能发挥出最大效果。三十一、连环压挑捶（如图39～40）
这一招是连续地压下对方的防守，然后挑起拳头猛击对方。【含义】连环压挑捶，如图39至40所示，其特点在于连续的攻击动作。首先，武者会以压制性的动作迫使对方防守出现漏洞，紧接着迅速挑起拳头，瞄准对方的空当猛烈捶击，使对方措手不及。三十二、回身腰斩跷步（如图41）
转过身来，用腰部力量斩击对方，同时做一个跷起的脚步动作。【含义】回身腰斩跷步，如图41所示，是一种结合了转身、腰斩和跷步的复合动作。武者会先以敏捷的转身动作迷惑对方，随即利用腰部力量发动猛烈的斩击，同时配合跷起的脚步，以打乱对方的节奏和防守。三十三、劈面擒拿左右肩摔式（如图42～43）
先劈向对方的脸部，然后擒住对方，最后左右摆动肩膀把对方摔倒。【含义】劈面擒拿左右肩摔式，如图42至43所示，是一种威力强大的摔法。武者先以迅猛的劈面动作迫使对方抬头防守，随即迅速擒拿对方，并通过左右摆动肩膀的力量，将对方重重地摔倒在地。三十四、车轮捶骑马冲肋式（如图44～45）
像车轮一样旋转着捶打对方，同时像骑马一样跨步前进，冲击对方的肋部。【含义】车轮捶骑马冲肋式，如图44至45所示，融合了旋转捶打和骑马冲肋两种攻击方式。武者会以车轮般的旋转动作连续捶打对方，同时配合骑马般的跨步前进，以迅猛的冲击力攻击对方的肋部，造成重创。三十五、回身窝肚挂面封手掌（如图46～48）
转过身来，用肚子贴近对方，然后用手挂住对方的脸部，最后封住对方的手掌。【含义】回身窝肚挂面封手掌，如图46至48所示，是一种近身缠斗的技巧。武者会先以回身动作贴近对方，并利用肚子的贴近使对方难以施展攻击。接着，用手迅速挂住对方的脸部以控制其头部，最后封住对方的手掌以限制其行动能力。三十六、腰斩采手扑心脚（如图49～50）
用腰部力量斩击对方的同时，用手采住对方的手部，然后用脚猛踢对方的心口。【含义】腰斩采手扑心脚，如图49至50所示，是一种致命的攻击组合。武者会先以腰斩动作猛烈攻击对方的腰部以制造混乱，同时迅速采住对方的手部以防止其反击。最后，以迅猛的扑心脚重击对方的心口部位以结束战斗。三十七、连环跺子脚（如图51）
连续用脚跺对方，就像跺虫子一样快而狠。【含义】连环跺子脚，如图51所示，是一种快速且狠辣的攻击方式。武者会连续不断地用脚跺向对方，动作之快、之狠犹如跺踏小虫一般，让对方应接不暇、难以招架。三十八、进身擒手压肘式（如图52）
先靠近对方，然后擒住对方的手，最后压住对方的肘关节。【含义】进身擒手压肘式，如图52所示，是一种近身格斗的技巧。武者会先迅速靠近对方以缩短攻击距离，并趁机擒住对方的手部以控制其行动。接着以强大的力量压住对方的肘关节使其无法动弹从而制服对手。三十九、窜掌转身风舞落叶独立式（如图53～55）
先窜出去一掌攻击对方，然后转过身来，像风中的落叶一样飘忽不定地攻击对方，最后以一个独立的姿势结束。【含义】窜掌转身风舞落叶独立式，如图53至55所示，是一种融合了窜掌、转身和风舞落叶攻击的独特招式。武者会先以迅猛的窜掌攻击对方以打乱其阵脚，紧接着迅速转身以迷惑对方的判断。在转身的过程中像风中的落叶一样飘忽不定地发动连续攻击使对方难以捉摸。最后以一个稳健而独立的姿势结束整个动作以展现武者的风采和实力。四十、转身五花掌收势（如图56）
最后转过身来，打出五花掌作为收尾的动作。【含义】转身五花掌收势是整套招式的完美收尾。如图56所示，武者在完成一系列攻击动作后，会以敏捷的转身动作回归原位，并打出漂亮的五花掌以展现其精湛的技艺和圆满的结束。这个动作不仅具有极高的观赏性，也体现了武者对招式的深刻理解和精湛掌握。
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