如果你喜欢运动，那便免不了与一些运动伤害“会面”，其中较为常见的便有踝关节扭伤。不管是在足球场或篮球场上驰骋，还是在乡间小路遛弯，“意外”总会不经意地奔向你的脚踝，令你措手不及。
这不，我前两天打球又把脚踝扭伤了。在起跳下落的时候踩到了别人脚上，伴随着“嘎嘣”一声，我便只好场边“歇菜”。这个时候我突然想到了针灸治疗踝关节扭伤有奇效，马上找来针具治之，效如桴鼓。
我是如何治疗急性踝关节扭伤的呢？这得源于承淡安先生的一则病例，且听我慢慢道来。
相传梅兰芳先生在一次赴上海演出之前，路过苏州，携夫人福芝芳女士同游苏州园林，行至狮子林假山石洞处不慎左脚外踝扭伤，肿痛异常，请人抬至司前街针灸门诊处。承淡安先生仔细望闻问切后，抚慰梅大师说，伤势虽重，针灸效速，乃运用《黄帝内经》的缪刺法，于梅右手腕部的“养老”穴，一针重泻之，逾时痛止肿消。梅兰芳谢别承淡安，当晚在沪演出了《天女散花》。
有句俗话说得好：“伤筋动骨一百天。”对付如此顽劣的脚踝扭伤，针灸是如何实现的？而缪刺法又是何法，为何有如此神效？缪（miù）刺，刺法名。《黄帝内经·素问》缪刺论篇第六十三曰“缪刺，以左取右，以右取左”，又道“有痛而经不病者，缪刺之，因视其皮有血络者尽取之”。
其中有详细解释：“黄帝问曰：余闻缪刺，未得其意，何谓缪刺？岐伯对曰：夫邪之客于形也，必先舍于皮毛；留而不去，入舍于孙脉；留而不去，入舍于络脉；留而不去，入舍于经脉；内连五脏，散于肠胃，阴阳俱感，五脏乃伤。此邪之从皮毛而入，极于五脏之次也。如此，则治其经焉。今邪客于皮毛，入舍于孙络，留而不去，闭塞不通，不得入于经，流溢于大络而生奇病也。夫邪客大络者，左注右，右注左，上下左右，与经相干，而布于四末，其气无常处，不入于经俞，命曰缪刺。”
举一个实例，高树中先生1991年暑期曾带队到沂蒙山区某县中医院进行扶贫医疗实践。有一天下午，在下班回宾馆的路上，因躲避迎面而来的机动车，便从一堆横放于路边的水泥电线杆上走，等走到头，却发现前面是一个小水湾。他奋力一跳，跌倒于地上，把右踝扭了，只好由同学搀扶着，忍着疼痛一瘸一拐地回到了宾馆。
等坐于沙发上时，他发现右外踝下方已经肿得很厉害，其他老师和同学过来看时，他已经无法站立了。本来是来给老百姓治病的，自己却不小心扭了脚。次日一早一位同学按计划要乘车到百里以外的山上采药，身为好朋友和队长的高先生，还曾经跟这位同学说过要去车站送他。怎么办呢？他一边愁眉苦脸地想着，一边拿出了针准备给自己针灸。
他首先想到的是一句歌诀，“跌仆损伤破伤风，先与痛处下针攻”，便在肿痛的部位和四周进行围刺，留针约半小时左右，出针时每个针孔都有血或淡黄色水样物渗出，但肿痛没见明显变化。
他又想起了关节对应取穴法，便用右手食指在左侧腕关节处寻找压痛点，果然发现在左侧养老穴处压痛非常明显。他忍痛使劲儿按揉了几下，接着一边按揉一边活动了一下右踝，没想到疼痛立刻明显减轻。他大喜过望，一边按揉一边试着站了起来，又试着走几步，竟然可以行走了。他重新坐下来，自取一针，左手以掌向胸（取养老穴时应该采取的体位，否则不易取），右手持针刺入养老穴0.5寸左右，用泻法，一边捻针一边活动右踝，虽然肿胀如故，但疼痛却全无。
在同学们惊奇的目光下，他竟然几乎可以和正常人一样行走了！就连快走、小跑也没事了！见疗效如此之好，他没舍得拔针，而是每隔数分钟便行针一次，同时进行踝部活动和行走，一次留针2小时。等到第2天早上起床时，他发现，不仅疼痛全消，连肿胀也基本消失了，于是步行数里将采药的同学送到了汽车站。
这次大家看明白一些了没？以往我们接触到的运动伤害，尤其是急性脚踝扭伤，一般是采取冰敷、休息等救急措施，但这也基本上宣告我们与“活动”告别一段时间了。如果你懂针灸的话，或者周围有针灸师，不妨试试这个方法，仅仅按揉相应穴位也行。
需要针灸或按揉的具体部位在哪儿？
建议在养老穴附近寻找压痛点。养老穴是手太阳小肠经的郄穴，有救急之功，在前臂背面尺侧，当尺骨小头近端桡侧凹陷中。养老穴的取法很重要，取法不对，就难得其穴。取穴时，应屈肘，掌心向胸，在尺骨小头的桡侧缘，于尺骨小头最高点处的骨缝中取穴；也可以先把掌心向下，用另一手的食指按在尺骨小头的最高点上，然后掌心转向胸部，这时食指下就会出现一个骨缝，便是养老穴所在。
当踝关节的扭伤是在外踝的前下方，相当于胆经的申脉穴处时，或者外踝的扭伤针刺养老穴后，外踝下方的疼痛缓解，但外踝前下方仍然疼痛者，就应当在对侧腕关节手少阳三焦经的阳池穴处找压痛点针刺了。
针刺方法同养老穴，应先按揉一二十秒，看疼痛有无减轻，若有减轻，则跺脚并随咳进针，一般疼痛可立即缓解。若按揉后疼痛无变化，说明还没有找对地方，应再仔细揣寻，取显著的压痛点处。只要找对了地方，按揉后疼痛可立即减轻。
留针时应经常活动扭伤部位，怎么痛就怎么活动，并配合行针，效果会更好。
临床上内踝处的扭伤比较少见，若是内踝的扭伤，压痛点就不在养老穴和阳池穴处了，而是应该在太渊穴和神门穴处找压痛点。
以上方法，适用于一般情况下的急性脚踝扭伤，显效神速。也感谢高树中先生把这个方法传播给大家，我在此收集整理，以飨读者。
国家中医药管理局 主管
中国中医科学院中药研究所 主办
中医药知识 健康养生资讯
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