处世大讲堂：令人深思的一段话：“运动，可以解决80%的疾病；读书可以决定60%的命运；冷漠，可以省去80%的麻烦；有钱，可以解决90%的烦恼；行动，可以实现70%的目标。”1960年，美国德克萨…

令人深思的一段话：“运动，可以解决80%的疾病；读书可以决定60%的命运；冷漠，可以省去80%的麻烦；有钱，可以解决90%的烦恼；行动，可以实现70%的目标。”1960年，美国德克萨斯州，一个年轻人，叫肯尼思·库珀，是美国“有氧代谢运动之父”。，二十九岁，医学博士。八年前，他还是个运动员，打篮球、跑中长跑、玩水上运动。八年后，他体重从77公斤飙到92公斤。血压高了，血脂高了，肚子大了。爬两层楼就喘，睡一觉起来比没睡还累。他问自己：“我是个医生，天天给人看病，可我自己快病死了，这算什么？”那天晚上，他在日记里写：“我治得了别人的病，治不了自己的懒。运动不是可选项，是必选项。”他开始跑步。每天跑，风雨无阻。第一周，跑一公里就想吐。第一个月，掉了五公斤。第一年，他从95公斤减到77公斤。那些三高、失眠、疲劳，全跑了。后来他说：“流汗是最好的药，而且不花一分钱。”他研究出的“有氧代谢运动”，让美国参加跑步的人从24%涨到59%。同期，美国心肌梗死死亡率下降37%，卒中死亡率下降50%。人均寿命从70岁增至75岁。运动，解决的不止80%的疾病。它救了美国一代人。可库珀不是光会跑步的莽夫。他从这件事里悟出一个道理：光靠蛮力不行，得读书。为了搞懂运动和健康的关系，他做了一个惊人的决定。回哈佛大学，读公共卫生学硕士。那时候他已经三十多岁，有家有业，有诊所。可他收拾行李，回去当学生。有人问他：“你都博士了，还读什么？”他说：“读书不是为了拿文凭，是为了换脑子。我的脑子还是治病的下游，我要去上游看看。”他在哈佛读了两年书。读生理学，读流行病学，读统计学。把那些知识揉碎了，消化了，变成自己的。后来他研究出“12分钟体能测验”，发明了“有氧代谢运动得分制”。全世界推广预防医学，创办了全球第一个预防科学研究所。美国前总统卡特、布什、克林顿，都找他当健康顾问。可库珀也有他的“冷漠”。他的预防科学研究所，成立之后门庭若市。有人来求医，有人来减肥，有人来采访，有人来拉赞助。还有人想来蹭名气、套近乎、借他的招牌做生意。库珀立了一条规矩：不见无关的人，不参加无意义的社交，不应酬不相干的饭局。秘书问他：“这样会不会得罪人？”他说：“我的时间，只给三件事，病人、研究、家人。剩下的，都是多余。”有一次，一个大财团老板想见他，捐一大笔钱，条件是陪吃一顿饭。库珀回绝了：“吃饭免了，钱也不用了。真想捐，直接把支票寄过来。”后来他对儿子说：“人要学会关窗。窗户太多，风会把屋子吹乱。关上几扇，剩下的空气才够你活。”库珀创办的研究所，是全球预防医学的标杆。他的书，卖了几百万册。他的方法，救了无数人，也赚了无数钱。有一回，一个记者问他：“您有钱了，最大的变化是什么？”他说：“最大的变化，是我可以对不想做的事说’不了’。”他说：“钱能买来的最大自由，就是说不的自由。”他还在自传里写过一句：“穷的时候，烦恼是没选择；富的时候，烦恼是怎么选。所以有钱，至少能把前一种烦恼去掉。”库珀这辈子，最恨一种人，光说不练的人。他常说一句话：“想一万遍，不如走一步。走一万步，不如走对一步。”1986年，他来中国参加一个国际心脏病会议。住在自己创办的研究所里，早上五点起来跑步。中国同行陪他跑，跑了两公里就跟不上了。他跑了十公里，回来冲个凉，八点准时开会。有人问他：“您这么大年纪了，何必这么拼？”他说：“我研究的这套东西，我自己不做到，凭什么让别人信？”他从1960年开始跑，跑到八十多岁。跑了六十多年，一天没断过。有一次接受采访，记者问：“您坚持运动的秘诀是什么？”他说：“没有秘诀。秘诀就是，先动起来，别想那么多。”一个美国医生，靠跑步出了名，成了名人。有钱，有名，有地位。他从一个快病死的胖子，跑到一个国家健康的象征。从治病的下游，跑到预防的上游。从一个人跑，跑到带着一个国家跑。库珀活到八十多岁，还在跑。有一次，孙子问他：“爷爷，你跑了一辈子，累不累？”他说：“不累。因为我不是在跑，我是在飞。”孙子不懂。他解释：“跑的时候，身体在地上，心在天上。动起来的人，永远不会老。”后来他写了一本书，扉页上只有一句话：“汗水、书页、边界、金钱、行动——这五样东西，你攒齐了，命就攥在自己手里了。”#我要上微头条#