笔者多年来，一直行走在推广弘扬祖国优秀传统养生功夫——易筋经和洗髓经，就近这3年来，随着推广的普及大众， 利用闲暇时间也编撰了几本有关传统功夫养生的书籍。第一，以表传道师父的栽培之恩；第二，以感谢修炼同修的信赖之情。一本书《身康心安.易筋洗髓》，已经在众多同修手中传阅，很多同修感慨受益良多。另外一本是《100天性力唤醒之道》，目前已经在各同修、学生、弟子手中开始发行，大家阅后，甚为惊喜！回馈甚好！第三本书：《华夏道统源流》，目前正在撰稿中，是关于华夏道统传承之路线详述。如此结果，本人欣慰，能帮助到每一个修者，是本人最高兴的事，也不枉这八九年间的各地奔波传道，不枉多少个夜晚挑灯夜书。今日此篇小文不说其他，单说六式易筋经中的起势动作，里边深藏“性能量”提升之要诀，可惜很多同修未领悟到其中含义。今日特撰文详述。六式易筋经每一势的起势动作，其实都隐藏着人体的“开关展窍诀”！六式易筋经开关展窍诀：两脚与肩同宽，平行站立。随吸气时两手沿体侧向上划至头顶上方，指尖相对，手背朝下，两眼注视指尖，上肢外展两手向上呈托天状，身体后仰，头稍上仰，同时两脚跟上抬，脚趾着地，胯部向前挺，提肛缩肾，收缩三阴。在这种状态下全身诸多肌群，得到抻拉，包括有会阴肌群。只此一式，便可起到如下效验：抻筋拔骨，开关展窍，锁闭三阴。女可：丰满乳房，提升臀肌；有效防治颈项酸痛麻木，肩关节活动受限，腰酸背痛，腰椎间盘突出症，痔疮，子宫脱垂，阴道松弛。男可：迅速解除尿频、尿急、尿不尽、尿等待、遗尿等下虚症状。迅速改善神经衰弱，失眠健忘，体弱肾虚，腰膝酸软，手足冰冷，畏寒怕冷，阳痿早泄等症状。增加肺活量，提高周身肌力，上下楼梯，步履轻盈。每天三分钟，锻炼三五天后即可感到浑身换劲，酸楚紧张，整个根脉从脚跟到会阴温温热热，背脊暖流如潮。十五天后在日常生活中都能感到整个腰部与命门及整条督脉异常发热，整个人精力充沛，神清气爽。此乃实髓之效，精足而髓满，髓满而骨壮，骨壮而力强！机理：上仰时，把人体阴部肌腱、经筋、经络、撑开，上肢的内侧，下肢的内侧，撑开。包括腹部的腹直肌，腹股沟的内收肌群，以及耻骨肌，髂肌都能松。下俯时，第一压的是督脉髓脉，把整个脊髓都拉开。调动命门之气，并把上肢手三阳经，经筋，经络，以及足三阳经经筋，经络都达到一个撑拉。开关展窍还将任督二脉的能量有效地激发，做几个动作身上会出现暖热，背部手脚会暖和，腰腿痛、颈椎病、肩周炎通过这方法很快能得到康复。这些方法也可以提高男人性功能：1、坚决戒烟。吸烟会损伤血管，让男性患上勃起功能障碍的可能性增加一倍。不过，如果男性能在50岁前戒烟，那这种由于吸烟导致的性功能障碍可以更快恢复。2、练习提肛。英国一项研究发现，锻炼盆底肌，也就是常做提肛动作，可以明显改善男性性爱时的控制能力。动作很简单，在闲暇时，收缩肛门，然后放松，每次持续10秒，日久自然见效，贵在坚持。3、治疗打鼾。身体上的所有器官都需要足够的氧气才能维持正常运行，阴茎也不例外。打鼾会导致体内缺氧，进而影响男性勃起功能。如果有打鼾问题，建议勤习练洗髓吐纳术（进阳火以及退阴符之法）。4、静心锻炼。激发性欲不只靠视觉，还离不开触觉、嗅觉、味觉等多个方面的刺激，而紧张焦虑会降低感官功能。每天花几分钟练习平心静气，能帮你减轻心理压力，减少肾上腺素的分泌，有助于性功能的恢复，（多看看100天性力唤醒之道这本书）。5、减去腹部脂肪。腹部的脂肪会影响雄性激素的分泌，让男性性欲降低，研究显示，肥胖者体重减轻1公斤，性能力就能明显有所改善。 #artContent h1#artContent p img#artContent table
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