一位96岁老中医非常有道理的话：“人要想活得长久要七补。一，天补，多出门，多晒太阳，多呼吸新鲜空气。二，地补，多接触大自然，多看看花草，多听听溪水鸟鸣，多抱抱大树。三，人补，多和让自己舒服的，正能量的人在一起，保持心情愉悦，向阳而生。四，静补，适当社交，适当热闹，留有独处的时间，保持松弛的感觉和状态。五，食补，少油少盐，少大鱼大肉，少辛辣刺激，多新鲜果蔬粗粮，清淡均衡饮食。六，动补，适当活动，五禽戏、八段锦、打太极、练瑜伽，避免剧烈消耗性运动，身心通畅即可。七，心补，少操心，少较劲，少郁结，多养心，多养神，保持好心态，心宽体胖。”你看，这哪里是“补”？这分明是在给现代人“还债”。还我们欠天地的债，欠自己的债。我们活反了。把屋子当天地，把屏幕当自然。把应酬当人脉，把熬夜当努力。把重口味当享受，把拼命跑当养生。把焦虑当上进，把心累当常态。不是吗？我们拿着最贵的补品，熬着最深的夜。我们交着最杂的朋友，生着最多的气。真正的养生，是养一份“不着急”。先说这天补地补。人离天地越远，病就离你越近。整天不见光，心里怎么能亮堂？终日不沾土气，脚底怎么能踏实？晒太阳不花钱，听听鸟叫不收费。可多少人，宁愿花钱买灯，买白噪音。这不就是捧着金碗讨饭吃？再说这人补静补。人字好写，人难处。和不对的人在一起，吃龙肉都不香。在闹腾里泡久了，魂都散了。你得有“人來疯”的热闹，更得有“自己待着也好”的清欢。独处不是孤独，是给灵魂充电。然后是食补动补。老话讲，鱼生火，肉生痰。现在人，不是营养不够，是“通道”堵了。吃得太好，动得太少，身体成了垃圾场。动补不是让你去拼命。是像溪水一样，缓缓地流。让气通了，血活了，人就活了。树大自然直，人自在就通。最后，也是最难的心补。万病皆从气上得，百忧都因想不开。你观察那些长寿的老人，有几个是斤斤计较、一点就炸的？心宽一寸，病退一丈。不是事儿放过你，是你自己放过了自己。你整天跟烂人烂事较劲，不就等于自己喝毒药，却盼着别人倒下？补来补去，补的到底是什么？补的不是营养，是空间。养的不是身体，是心神。给生活做减法，才是最高级的“补”。减去多余的社交，减去过剩的欲望。减去不必要的操心，减去自我消耗的较劲。当你开始“补”这七样东西。你会发现，长寿或许只是副产品。那份日日可得的踏实、清爽与安宁，才是生活真正该有的样子。与天地同频，便是人间最好的风水。#养生七句话# #中老年补气血# #中医养生技巧# #养生补法#
- 本文固定链接: http://zydq.1006ss.com/?p=62791
- 转载请注明: y930712 于 中药养生知识-中草药的功效与作用 发表
