作者：文学之都客（摘自一位军队卫生员手册）2026年3月3日 糖尿病是一种慢性疾病，主要问题出在身体处理血糖的方式上。正常情况下，人体内的胰岛素(一种帮助调节血糖的激素)能将食物中的糖分转化为能量。但当胰岛素分泌不够、身体利用胰岛素的能力变差时，血糖就会持续升高，形成"三多一少"的典型症状-一喝得多、尿得多、吃得多但体重却下降。 长期血糖偏高会像"糖水泡器官"一样慢慢损伤身体。最先受影响的是毛细血管密集的部位，比如眼睛可能看不清，肾脏的过滤功能会变弱，手脚神经会出现麻木刺痛。如果不控制病情，还可能引发心梗、中风等严重问题，甚至导致失明、截肢或肾衰竭等不可逆损伤。这种疾病早期可能没有明显不适，但通过验血就能及时发现血糖异常。 糖尿病的发病情况，糖尿病已成为全球重大公共卫生问题。最新数据显示，我国采用世界卫生组织标准诊断的糖尿病患病率已达11.2%，相当于每9个成年人中就有1位患者。根据国际糖尿病联盟统计，2017年全球20-79岁成年人中有4.25亿糖尿病患者，男性患病率(9.1%)略高于女性(8.4%)。按照这个趋势，预计到2045年患者总数将突破6.29亿。我国情况尤为严峻，2017年20-79岁糖尿病患者已达1.144亿，居世界第一。但令人担忧的是，只有30%-40%的患者知晓自己患病，意味着每10位糖尿病患者中，有6-7人尚未被发现。 糖尿病的类型? 1型糖尿病：这类糖尿病在我国占比不足1%，多在儿童少年时期发病。病因分为两种类型:一种是免疫系统错误攻击生产胰岛素的细胞(免疫介导型)，另一种是发病原因尚未明确(特发型)。其本质是胰岛素分泌能力严重不足甚至完全丧失。 2型糖尿病：这是最常的类型，占我国糖尿病患者的95%以上。核心问题包括两方面:一是细胞对胰岛素反应变差(胰岛素抵抗)，二是胰腺分泌胰岛素的能力逐渐下降，这两种情况可能单独或同时存在。 特殊类型糖尿病：胰岛细胞功能遗传性缺陷所致糖尿病。由基因突变导致的罕见类型，具有家族遗传特点。突变基因让生产胰岛素的细胞无法正常工作，导致胰岛素产量下降。 胰岛素作用遗传性缺陷所致糖尿病：同样罕见的遗传性疾病，问题出在胰岛素受体。就像钥匙插不进锁孔，胰岛素无法正常发挥作用，导致细胞无法有效吸收血糖。 胰腺外分泌疾病所致糖尿病：由于胰腺损伤引发的继发性糖尿病。常见诱因包括严重胰腺炎、胰腺肿瘤、胰腺手术切除，或是血色病等代谢性疾病造成的胰腺破坏。 其他内分泌疾病所致糖尿病：由其他激素异常引发的糖尿病。当生长激素过量(肢端肥大症)、肾上腺素过多(嗜铬细胞瘤)等情况发生时，这些激素会对抗胰岛素作用，导致血糖升高。 药物或化学品所致糖尿病：某些药物可能引起血糖异常，常见的有激素类药物(如泼尼松)、抗癌药物(如PD-1抑制剂)。这些药物可能损害胰岛功能或加剧胰岛素抵抗。 感染所致糖尿病：极少数患者在病毒感染后发病。某些病毒可能攻击易感人群的胰岛细胞，这种情况与1型糖尿病的发生机制存在关联。 不常见的免疫介导性糖尿病：这类患者多为女性，常合并其他自身免疫疾病。血液中可检测到攻击胰岛细胞的抗体，提示免疫系统存在异常。 其他与糖尿病相关的遗传综合征：伴随遗传性疾病出现的糖尿病类型。例如血色病(铁代谢异常)和脂肪营养不良综合征(脂肪代谢障碍)，具体发病机制尚未完全明确。 妊娠期糖尿病：特指怀孕前无糖尿病，在妊娠24周后首次发现的血糖异常。主要原因是孕期胎盘产生的激素会降低胰岛素敏感性，而孕妇的胰岛素分泌量未能相应增加。 糖尿病的病因：糖尿病的形成原因至今还没有完全研究清楚，不同类型的糖尿病诱因各不相同，甚至同一种类型中也可能存在差异。简单来说，糖尿病是遗传基因和外界环境共同作用的结果。就像身体里处理血糖的工厂出了问题负责生产胰岛素的胰岛细胞工作效率下降，或者身体对胰岛素反应迟钝(医学上称为胰岛素抵抗)，导致血液里的糖分不能被有效利用和储存。 虽然目前只有少数特殊类型糖尿病找到了明确的基因问题，但大多数糖尿病的具体基因变异仍不明确。需要注意的是，糖尿病存在家族聚集倾向，就像有些家庭更容易出现高血压患者一样，这说明遗传基因确实会增加患病风险。 特别要强调的是，2型糖尿病主要和不健康的生活习惯密切相关。就像长时间暴饮暴食又不运动的人更容易发胖，这类人群患糖尿病的风险会明显升高。要想减少我国的糖尿病患者数量，改善容易形成不良生活习惯的社会环境才是关键。 并发症和(或)伴发病表现：当糖尿病伤及身体器官时，就像生锈的齿轮影响整个机器的运转，会出现这些部位特有的症状: 眼睛：长期高血糖会让眼底血管像被糖水泡坏的塑料管，导致视力下降甚至失明。糖尿病患者得白内障(眼睛晶体浑浊)、青光眼(眼压升高)的风险也比普通人高很多。 足部：脚上的小伤口可能像破洞的袜子越扯越大，形成难以愈合的溃疡(糖尿病足)。严重时感染会蔓延全身，甚至需要截肢才能保住性命。 心血管：糖尿病患者更容易出现血管硬化，就像水管内壁结满水垢。肥胖、高血压、高血脂这些"坏搭档"常常结伴出现，导致心脑血管疾病更早发生、发展更快。 肾脏：高血糖会让肾脏的过滤系统逐渐瘫痪，最终可能发展为尿毒症。到了这个阶段，患者需要依靠血液透析或者肾移植来维持生命。 神经：最常见的是手脚像戴了扎人的毛线手套，出现麻木、刺痛、灼热等异常感觉(周围神经病变)。自主神经受损还会引发消化问题、性功能障碍、心跳紊乱等症状。 感染：糖尿病患者就像失去了防护盾牌，容易反复发生尿路感染、皮肤长疖子、脚气等细菌真菌感染。这些感染往往更难治愈，容易反复发作。 向各位提示，如果要控糖，要做到五吃 2. 吃紫甘蓝 紫甘蓝是蔬菜中的“营养冠军”，不仅膳食纤维含量丰富（每100克含2克），还含有独特的花青素——一种强抗氧化物质。研究表明，花青素能改善胰岛素敏感性，辅助身体更高效地利用葡萄糖。紫甘蓝适合凉拌或快炒（少油），凉拌时少加盐和糖，最大程度保留营养；其饱腹感强，每餐吃100-150克，能减少主食摄入，间接帮助控糖。 【作者 简介】 潘长宏 ：中国当代文学家（笔名：文学之都客、长宏、纪风清、溱湖之恋），1956年10月出生，江苏姜堰人，中国网络作协会员，中国摄像师、摄影、视频制作师；1988年毕业于南京大学；种过地，当过兵，任过教，做过官；读过彪炳千秋的历史巨著《史记》和《汉书》；《资治通鉴》；《中国通史》；《兵书战策》等中外名著和中国历代通俗演义。藏书万余册，各类读书笔记七十余册。百度文库（墨斗鱼）金牌作者。2023年6月1日，被《当代作家》杂志社签约作家。2024年5月1日，中国人人头条 人人文学网特约诗人。2024年7月1日，中国人人头条 人人文学网特约作家。1986年以来，在各类刊物上发表过249篇文章和美图。参加过各个级别的119次有奖征文获奖。2011年1月8日创办“溱湖之恋”个人网络图书馆，【2018年1月18日升至最高级（五星级）】。馆内本人原创图文音画影像等作品13000余篇，总字数三百余万。原创作品数在全馆亿位馆友中排列第16名。奉献值在馆内TOP1000中排列第57位。 （中华人民共和国网络作家协会会员证） 潘长宏以为，人生在世，只有多读书，勤耕耘，通过笔墨跃然纸上，坚持撰写内容健康、品位高雅、生动感人的作品来奉献社会！把人间的真、善、美弘扬光大，活出自己的精彩，面向阳光，不负累，不仰权贵，不卑微。读懂淡定、舍得，看透、聚散、进退五大天律，做一个自信、容人、坦荡、优雅、洒脱的自我。不要等到繁华落尽感叹人世沧桑，终身不留遗憾。从而无愧于这个时代。 “溱湖之恋”个人图书馆：http://www.360doc.com/myfiles.aspx 优酷视频网站LV.28级道长：http://i.youku.com/jypch999 新浪微博网址：https://weibo.com/u/6993177703 搜狐视频网站：https://my.tv.sohu.com/i/home 中国文学网址：https://www./beijing/article/mddetail-256.html潘长宏著作《成人成事与成业》、《中国历史上比较有名气的百名红颜》、《读书与修身六十篇及侦破敌特奇案三篇小说》，已在2024年8月8日问世。总字数四十万。第四卷《潘长宏诗歌集》第五卷《潘长宏杂文集》正在组稿之中。精品阅读：【报告文学】揪心之逝
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