翻着老杂志，瞬间穿越回80年代！又看到当年让人热血沸腾的武林绝活——红砂手！这功法83年在《气功》杂志一发，就炸锅了，中青年读者疯狂追捧，很多人练完后顽疾不翼而飞，因为太受欢迎，杂志社在第二年又重新刊发了一次。作者邹锦堂师从夏玉民，纯师传口授，绝对硬核！杂志上讲的最基础掌法，更牛的击掌放气流、内伤敌人几天后现红印那种神技，得拜师才行。咱们普通人，就图个强身防病、基础版超够用！它简单粗暴，全站桩动作，没啥花里胡哨要求。站直，两脚等肩宽，含胸收腹，全身像面条一样松，舌头轻轻顶上腭，脑子全锁丹田（肚脐下1.3寸那块热乎乎的窝），关键就是“意气合一、内劲贯掌”——吸气慢慢沉丹田，呼气时脚趾像鹰爪死抓地、提肛、肚子往前顶，想象一股热流从丹田轰轰冲到双手掌心！中医说这强筋壮骨、通气血、调五脏，防病延年；现代医学角度，纯纯有氧+意念训练，提升心肺耐力、加速血液循环、增加骨密度，特别解救久坐颈椎腰椎痛、手麻鼠标手、慢性疲劳的你。练着练着，手掌发烫发麻，气感像电流窜，超爽！这套功法狠就狠在“意气合一、持之以恒”，练久了掌心热浪滚滚，可能有气流感，就算没啥外显也养生爆表，经络全通防百病。有当年练过的朋友吗，出来说说！#锻炼##内功##养生##健康##红砂手##传统文化#
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这个作者貌似有点懒，什么都没有留下。