慢性疲劳综合征，亚健康——5个茶饮方，补气提神，改善疲劳乏力！！

原创草药偏方草药偏方 2026年1月31日 00:01 河北草药偏方草药偏方慢性疲劳综合征，亚健康！人参黄芪枸杞茶，补气提神，满血复活！是否每天起床就像电量耗尽？是否工作学习总是提不起精神？别担心，超过60%的都市人都处于这种亚健康状态！今天，百草良方为您揭秘五大老中医珍藏的调理秘方，帮您轻松告别疲劳，重获活力！一、人参黄芪枸杞茶：补气提神的”能量方”配方：人参5克，黄芪15克，枸杞10克，红枣3枚。制作方法：将所有材料洗净，放入杯中，用沸水冲泡，加盖闷10分钟即可饮用。服用方法：每日一剂，代茶频饮，可反复冲泡至味淡。独特功效：人参大补元气，黄芪补气固表，枸杞滋补肝肾，红枣补中益气。四药合用，气血双补，精气同调，能有效改善气虚引起的疲劳乏力。现代研究表明，此方中的活性成分能促进能量代谢，增强免疫功能，对抗疲劳有显著效果。二、归脾麦片粥：心脾同补的”安神方”配方：党参、黄芪各15克，当归、酸枣仁、甘草各10克，桂枝5克，麦片60克，桂圆肉20克，大枣5枚。制作方法：党参、黄芪、当归、酸枣仁、甘草、桂枝清水浸泡1小时加水1000毫升煎煮取汁加入麦片、桂圆肉、大枣煮粥食用要点：每日早晚温服，连续食用1周。功效解析：此方补益心脾，养血安神，特别适合心脾两虚型慢性疲劳，表现为疲乏无力、多梦易醒、心悸健忘的人群。三、柴胡当归绿鱼丸：疏肝解郁的”调理方”配方：菠菜250克，净青鱼肉500克，柴胡6克，当归10克，黑芝麻粉30克。制作方法：菠菜与柴胡、当归焯水后打汁青鱼肉制成鱼泥，加入黑芝麻粉拌匀制成鱼丸煮熟，加入菠菜汁勾芡服用指南：每周食用2-3次，适合肝郁脾虚型疲劳。治疗原理：柴胡疏肝解郁，当归养血柔肝，绿鱼健脾利水。全方疏肝解郁，健脾养血，对肝郁脾虚引起的疲乏无力、胸胁胀满有良效。四、参芪鸡汤：气血双补的”滋养方”配方：党参30克，黄芪50克，铁棍山药1根，鸡1只，生姜适量。制作方法：鸡洗净，药材用纱布包好放入鸡腹砂锅加水，大火烧开后撇去浮沫加入黄酒，小火煨至鸡脱骨加入山药煮熟，加盐调味食用方法：每周食用2次，喝汤食肉。独特优势：此方益气健脾，补气养血，能促进和加强体内各组织器官的正常活动，使人精力充沛。五、安神补心汤：滋阴安神的”睡眠方”配方：酸枣仁15克，柏子仁10克，麦冬10克，五味子5克。制作方法：所有药材加水煎煮30分钟，取汁饮用。服用要点：睡前1小时温服，每日一剂。功效特点：酸枣仁养心安神，柏子仁宁心安神，麦冬清心除烦，五味子益气生津。对疲劳伴有失眠多梦者效果显著。六、事半功倍：调理亚健康的黄金法则饮食有节：多食小米、糯米、白扁豆等补气食物，牛肉、鸡蛋等优质蛋白，避免生冷油腻。作息有序：晚上11点前入睡，午间小憩15-30分钟，保持规律作息。运动有度：练习八段锦、太极拳等柔和运动，每日坚持20-30分钟。情志有衡：保持心情舒畅，避免忧思过度，可配合玫瑰花、陈皮代茶饮。五个亚健康调理方，安全、有效、经济，是现代人的理想选择。坚持调理，配合健康生活方式，让您精力充沛，活力四射！免责声明：本内容仅供参考，不能用作医疗诊断和临床使用