在追求瘦身的漫漫长路上，许多人饱尝“少吃多动却效果不彰”的挫折。对此，中医大师倪海厦先生曾指出，问题的核心可能并非热量，而是“水”。他认为，有一类人的肥胖，并非真正的脂肪堆积，而是“水”停在了不该停的地方，并提出了一个从《金匮要略》中化裁而来的经典解决方案。
一、你真的是“胖”，还是“湿”太重？
倪海厦先生在讲授中医时，常常强调辨证论治。对于减肥，他首先区分了两种不同的“胖”：一种是实实在在的脂肪，另一种则是脾虚导致的“水湿”泛溢。
倪海厦曾言：“这种胖，是虚胖，肉是松软的，尤其体现在腹部。” 这类人群通常有以下鲜明特点：
-
体型特征：全身赘肉松软，腹部肥胖突出，像套了个“游泳圈”。
-
身体感受：容易疲劳，动不动就出汗，而且特别怕风吹。
-
代谢信号：身体容易浮肿，尤其是下午腿脚会变粗，小便却不多。
-
舌象：舌头颜色偏淡，舌体胖大，舌苔白。
如果您符合以上多数特征，那么您的减肥思路可能需要彻底转变。这类型的肥胖，根源在于’脾虚湿盛’。脾主运化，负责将体内的水液和营养输布全身。脾一旦虚弱，运化水湿的能力就会下降，这些排不出去的’废水’就会停滞在体内，形成所谓的’虚胖’。
二、倪海厦推荐的“排水”瘦身方：防己黄芪汤
面对这种脾虚湿困的肥胖，倪海厦先生特别推崇医圣张仲景的经方——防己黄芪汤。他认为此方配伍精当，直中病机。
-
基础配方：防己12g、黄芪15g、白术9g、炙甘草6g，煎煮时加入生姜4片、大枣1枚。
-
倪海厦变方：在临床应用中，倪师会根据情况调整。他曾用防己15g配黄芪50g的大剂量，旨在强力补气，推动水液代谢；对于中焦虚寒、手脚冰凉者，他会加入干姜5-9g，以温中散寒，增强脾的运化功能。
这个方剂的妙处在于，它不像泻药一样霸道地驱逐身体，而是像一个智慧的调度师。 方中：
-
黄芪为君药，大补脾肺之气，让身体有力量去推动水液运行。
-
防己为臣药，利水渗湿，负责将已经停滞的“废水”通过小便排出体外。
-
白术健脾燥湿，从根源上增强脾的运化能力，杜绝新的水湿产生。
-
甘草、生姜、大枣则调和脾胃，固护中焦，让整个方子发挥作用的同时不伤正气。
倪海厦特别指出：“服此方后，当如虫行皮中，腰以下如冰，后坐被上，又以一被绕腰以下，温令微汗，瘥。” 意思是，服药后身体会有微微出汗的感觉，这是阳气振奋、水湿外透的佳兆。
三、如何使用与注意事项
-
用法：将药材用冷水浸泡30分钟后，大火煮开，转小火再煎煮30分钟。滤出药汤饮用。建议每周服用2-3次，不必每日连续。
-
核心禁忌：倪海厦强调，此方是为’虚胖’者设，若体质属于实热或阴虚火旺（表现为口干舌燥、大便干结、心烦易怒）者，误用此方如同火上浇油，必须慎用甚至禁用。 孕妇更是绝对禁止使用。
-
效果与配合：必须清醒地认识到，“单纯依赖药方而饮食不节，效果必然有限。” 服用期间，应避免生冷、油腻、甜腻的食物，这些都会加重脾湿。配合适量的运动，如散步、瑜伽，能更好地帮助阳气升发，水湿代谢。
减肥，在中医看来是一场对身体环境的改造工程。倪海厦先生所传授的防己黄芪汤，为我们提供了一个精准的“排水”思路。它告诉我们，真正的减肥不是与体重为敌，而是帮身体找回平衡，当脾健湿除，气血通畅，那身不属于你的’重担’自然会悄然离去。 在尝试任何方剂前，请务必咨询专业中医师进行辨证，方能安全、有效地唤醒身体自带的瘦身力。
注：以上为健康科普内容，如有此类症状需要调理的，一定要在专业医生的辨证指导下应用，切勿去擅自服用，以免耽误病情！
北京崇文中方中医医院妇科名方
#artContent h1#artContent p img#artContent table
- 本文固定链接: http://zydq.1006ss.com/?p=63788
- 转载请注明: y930712 于 中药养生知识-中草药的功效与作用 发表
