苍天尽白发，人间是沧桑。心中有光，谓之性。生生不息，是谓命。拳法上了身，认知就不退。功夫入丹田，命就不衰败。吊丹箍臀，固本培元。揉筋腾膜，洗血增髓。
一片落叶，千里江河。一人练拳，要面对自我，了解自己的心，感知自己的身。身体高兴了，心才能愉悦。身体淤堵了，心生出烦恼。有位宗师说得好，得来万法皆无用，形体应当似水流。
肉眼看世界，心眼观自在。观什么呢，观察体感。松沉通气血，拧筋刺穴位，撑窍拽膜劲。腔划圈转带脉，控尾闾揉骨盆，吸会阴裆虚灵。指肚圆，一顶一顶。劳宫凹，一吸一吸。冲门掖，一抽一抽。
梦幻泡影终是空，且开怀。练太极拳，内心流露祥和，静力含慈悲。练太极拳，学会释怀。每行一段，渐松一层。心里干净了，元精方能攻伐毒素。练拳不生气，不和自己较劲，学会和自己和解。
打拳前，百会拎高位，静立使心定，周身静气生，颅神渐扩大，体内融融，一股水感，慢慢升起，开始包裹身体，乃至充盈虚空，温温绵绵，洋洋洒洒。水感生成，进入水感，享受水感。
吊丹田，小腹向上卷起，内压鼓荡侧腰，随即放松丹田，内压沉落小腹，叫气沉丹田。行拳时，吊丹与沉丹，一卷一落，两相呼应，互为开合，于是内压鼓荡腔膜，腔膜一张一弛，立毛肌开张，体呼吸愈发明显。
颤丹田，好似打哆嗦，又像打冷战，小腹丹田，突然一颤，高频振动，点点收缩。譬如刹车，吊丹好比一脚刹住，颤丹好比三四次点刹。快节奏，高频次，颤抖式收缩小腹，叫做颤丹田。
有些拳家，擅长虚灵劲。虚灵这种劲，有快有慢，时轻时重，能缓能急，都是颤丹劲引发的。颤丹田，是虚灵劲力源。站桩如是，小腹轻轻颤，丹田暗暗抖，像个乒乓球，高频次的弹跳。
你看他行拳，一边颤丹，一边旋丹，牵动关窍，忽聚忽散，忽开忽合，忽重忽轻，忽虚忽实，动态好似龙卷，周身如絮打旋，时而似叶飘，刹那如鼎沉，变化莫测，阴阳难知，这都是颤丹田，引发膜劲共振的反应。太极浮屠原创文章，感谢关注！
- 本文固定链接: http://zydq.1006ss.com/?p=63192
- 转载请注明: y930712 于 中药养生知识-中草药的功效与作用 发表
