人有没有高血压，看脚就知？血压高的人，脚部或有这5种表现，快对照看看

50岁的张阿姨最近发现自己的脚总是莫名肿胀，起初以为是走路太多没在意。直到有天晚上洗脚时，女儿发现她的小腿一按一个坑，赶紧带她去医院检查，结果确诊为高血压引起的并发症。

其实，高血压不仅会表现在头晕、头痛上，脚部的一些异常变化也可能是重要信号。今天我们就来聊聊，血压高的人脚部可能出现哪些表现，以及如何通过观察脚部变化及早发现高血压风险。

一、脚部水肿：

或是高血压的早期信号

1. 典型表现：

高血压患者常见脚踝、脚背或小腿部位出现凹陷性水肿（按压后留下明显凹坑），尤其是傍晚时加重。

2. 发生原理：

血压升高会导致肾脏过滤功能受损，钠水潴留；同时血管内压力增大使液体渗出到组织间隙。

3. 辨别要点：

需与久站、静脉曲张引起的水肿区分。高血压水肿通常双侧对称，且可能伴随晨起眼皮浮肿。

4. 应对建议：

发现持续水肿应先测量血压，记录水肿出现时间。若血压超过140/90mmHg，建议尽早就医检查肾功能和心脏超声。

5. 每天下午测量脚踝周长（标记固定位置）是监测水肿变化的实用方法，变化超过1cm需警惕。

二、脚部异常感觉

麻木、刺痛别忽视

1. 常见症状：

脚趾麻木、蚁走感、针刺感，特别是夜间加重，可能是高血压损害外周神经的表现。

2. 危险信号：

若出现袜套样感觉减退（像穿了袜子一样感觉迟钝），提示可能存在高血压性周围神经病变。

3. 发生机制：

长期高压导致神经滋养血管硬化，引发神经缺血缺氧。

4. 自测方法：

用牙签轻划脚底皮肤，对比两侧感觉灵敏度差异。

5. 护理要点：

避免用过热的水泡脚，每天检查足部有无破损，选择宽松透气的鞋子。

三、脚部温度与颜

色变化：血液循环的晴雨表

1. 温度异常：

双脚持续发凉，即使保暖也无法缓解，可能是外周血管收缩导致。

2. 颜色改变：

脚皮肤苍白或发紫，抬高时苍白、下垂时紫红，提示动脉供血不足。

3. 危险征兆：

脚趾出现暗红色瘀斑，可能预示小动脉硬化严重。

4. 脉搏检测：

触摸足背动脉（脚背大拇指和二指间延长线）搏动减弱提示血管狭窄。

5. 建议：

可做抬腿测试——平躺抬高双腿45度，观察脚底颜色变化速度，苍白超过30秒不恢复需就医。

6. 预防措施：

戒烟、控制血脂，每周3次快走锻炼改善循环。

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最后编辑：2026-01-03

作者：y930712

这个作者貌似有点懒，什么都没有留下。