脚底秘诀
#真传一句话系列
全身重心在前脚掌涌泉，脚掌张开尽量贴地，而不是脚弓起来缩起来抓地。
膝盖微微上提配合会阴上提。会发现腿内侧肌肉会有下拉，腿外侧肌肉有上拉之感。这是竖向的里撑外裹。
同时这条腿配合前面胯的要求说的合抱之势内家拳的腰和胯
两条腿和脚也有这个轨迹的合抱之势，但不要漏形，这样因为重心在前脚掌，把涌泉搓开，配合前面的脚趾撑开尽量贴地，有种螺旋搓地的感觉。
这样和前面竖向的里撑外裹一样，形成了横向的里撑外裹，上下左右都有了里撑外裹的劲。形成了浑元一气成。
形意拳的功夫都在腿上，这个腿和脚的秘诀都在这里。
文字描述终究有限，后续会出一些视频更直观讲解，有兴趣的可以在底下留言。
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这个作者貌似有点懒，什么都没有留下。