最近照镜子总觉得自己脸色发黄？明明没熬夜却总犯困？上个三楼就喘得像跑了八百米？别慌！这不是你老了，是气血在报警！我花了三个月亲自实践，终于总结出这套不花冤枉钱的养气血秘诀，现在素颜都被夸’白里透红’！
一、穷养脾胃才是真聪明
你以为阿胶、人参才能补气血？我隔壁张姨每天雷打不动喝小米粥配蒸南瓜，六十岁爬楼梯比年轻人还快！中医说’脾为气血生化之源’，咱们打工人的养脾公式就四个字：少吃多嚼！
懒人食谱：
– 早起空腹喝温水+嚼5颗红皮花生
– 办公室必备保温杯：5片黄芪+8颗枸杞（喝完记得吃掉）
– 周末炖一锅五红汤（红豆/红皮花生/红枣/红糖/枸杞）全家都能喝
二、会偷懒的人气血更足
见过凌晨三点的朋友圈吗？那些熬夜追剧的姐妹，眼袋都快掉到下巴了！我试过连续10天21:30上床闭眼，效果比吃燕窝还明显！
打工人回血时间表：
– 19点后不碰奶茶咖啡（改喝桂圆红枣茶）
– 21点泡脚水里撒把艾草（水位要过三阴交）
– 22点手机扔客厅（睡前揉腹100下助消化）
三、气血最喜欢’微运动’
别被健身房年卡忽悠！我跟着公园大妈练了三个月八段锦，闺蜜说我’走路带风像换了个人’。记住气血虚弱的人要’动如脱兔，静若处子’！
碎片化养气血法：
– 等电梯时踮脚尖（激活足三阴经）
– 追剧时敲打大腿外侧胆经（从胯骨到膝盖）
– 午休趴桌时掌心捂住后腰（补肾气超管用）
上周同学聚会，当年班花拉着我问：’你这是打了腮红还是偷偷谈恋爱了？’其实哪有什么神仙秘方，不过是把老祖宗的智慧揉进一日三餐。从今天开始，把手机调成护眼模式，不如先把自己的脸色调成红润模式！点赞收藏的姐妹，这个月气色绝对蹭蹭涨！
- 本文固定链接: http://zydq.1006ss.com/?p=50629
- 转载请注明: y930712 于 中药养生知识-中草药的功效与作用 发表
这个作者貌似有点懒，什么都没有留下。