给你们分享一个道家的简单的功法~丹田呼吸法，功法简单，功效宏大。该功法修炼如下:全身自然放松站立，意念从头顶开始，慢慢往下放松，一直到脚底下，等全身都放松好了，用嘴巴尽量把身体里的废气呼出去，接着用嘴巴呼气鼻子吸气的方式呼吸。吸气的时候，舌底上颚，小肚子稍微鼓起来，想象有一股气从头顶正中间的位置垂直往下到小肚子下面那个位置。同时两只手慢慢顺着弧形往上抬，抬到额头两边上面，抬的时候，手掌手指弯曲，指尖对着，掌心朝后，大拇指稍微往上。接着稍微张开嘴呼气，呼气的时候舌尖放平，小肚子往里收，同时两只手掌翻过来，掌心朝下，手指对着，从身体前面轻轻往下按，一直按到两只手碰到脚前面的地面，上身也跟着往前弯，不过腿要绷直不能弯。想象身体里的气从肚子下面分成两股往下走，经过两条腿的里面和前面，到脚底最下面的位置，还往地下深处钻。然后慢慢把上身抬起来，两只手慢慢顺着弧形往上抬，同时呼气，想象气从腿后面和外面往上走，经过胯部外面回到肚子下面。双手抬到胸口位置停住，用嘴巴轻轻吐气。接着像前面说的那样，吸气的时候双手抬到额头两边上面，呼气的时候俯身往下压，这样反复练个五十来次。
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这个作者貌似有点懒，什么都没有留下。