很多女性到了更年期，总会遇到心烦易怒、失眠多梦的情况，一点小事就心里犯堵，甚至动不动想哭；而到了春分时节，春阳之气上升加快，人体血液循环和激素分泌增强，情绪波动也大，容易出现上火或春困。其实，人体自带一个能调节这些问题的穴位——极泉穴。
极泉穴在腋窝的顶点处，抬臂时能摸到动脉搏动的地方，附近还有条索状的大筋。找的时候，把左臂伸出来放在脑后，用中指和食指并拢点按腋窝顶点，有脉搏跳动的地方就是极泉穴，旁边的大筋就是要弹拨的位置。
弹拨极泉穴的方法很简单，用中指、食指和无名指并拢，一前一后来回弹拨这条大筋，会感觉到左手臂有麻麻的触电感。每次弹拨10次，力度要柔和连贯，不用暴力，换另一边右手臂同样操作。每天做1到2次，弹拨时配合深呼吸效果更好。弹拨的力度不是越大越好，要根据自己的身体情况调整，以舒适为度。
极泉穴是心经的重要穴位，能促进气血流通、宽胸理气，养护心肺。经常弹拨不仅能缓解更年期的烦躁情绪，还能应对春季肝气旺盛带来的情绪波动。比如遇到胸闷气短、呼吸困难，甚至心悲欲哭的时候，弹拨极泉穴几分钟就能有所缓解。有些更年期女性常有类似冠心病的发作，弹拨极泉穴也能帮助缓解症状。
春分时节养生重点在平肝，因为春属木，人体肝脏也属木，春气与肝气相通。此时若肝气升发太过容易上火，升发不及容易春困。除了弹拨极泉穴，还可以喝些疏肝理气的花茶，比如用4朵茉莉花加12朵玫瑰花冲泡，适合常叹息、心情郁结的女性；或者吃些清热润燥的食物，比如苦瓜、菠菜、梨、草莓。但弹拨极泉穴是更直接的方法，能快速疏解胸中闷气，让肝经畅通。
进入40岁后，女性要关注身体变化，提前了解更年期知识，控制体重、平衡膳食、适当运动，配合弹拨极泉穴，能更好应对更年期或春季的情绪问题。弹拨时如果感觉到手臂酸麻感直达指尖，说明经络通了，效果会更好。
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