老中医推荐的夫妻养生酒，坚持小酌，腰背不软、精力更充沛！

老公上班常年久坐，前几年总念叨“腰背酸软、下班回家就想躺”，晚上睡不踏实，第二天起来还是没精神，妥妥的亚健康状态。试过运动、调整作息，效果都不明显，后来托人问了位老中医，给了个简单的泡酒方，说“日常小酌调理，比吃补品实在”。

我们照着泡了一罐，每周小酌2-3次，坚持3个月，老公说“腰背不酸了，上班精力够用，连睡眠都踏实了”，现在这罐养生酒成了我们夫妻间的“养生小情趣”。

老中医说，《本草纲目》里就提过“惟米酒可入药”，日常用纯粮酒搭配温和食材浸泡，能让营养慢慢融入酒中，小酌即调理，不加重身体负担，特别适合现代人的亚健康状态。这方子食材常见，做法简单，不用复杂处理，自己在家就能泡，喝着也放心。

食材搭配：5样家常食材，温和滋补不燥热

这道养生酒的食材都是温和滋补的类型，搭配起来不寒不燥，男女都能喝，口感还醇香回甘，完全没有刺鼻的药味：

– 红枸杞50克：选颗粒饱满的，泡酒后自带清甜，能中和酒的辛辣；

– 人参1根：选温和的白参，切片后更易出味，不用选太贵的，家常滋补足够；

– 红枣50克：去核后浸泡，甜味自然，让酒的口感更温润；

– 肉苁蓉50克、巴戟天50克：都是常见的养生食材，温和不刺激，搭配起来能让滋补更均衡；

– 冰糖少许（可选）：根据口味添加，喜欢清甜口的可以加几颗，不喜欢甜的可以不放。

做法特别简单，关键是细节要注意，才能保证酒不变质、口感好：

1. 准备一个无油无水的玻璃罐，先用白酒冲洗一遍（不能用清水，避免残留水分导致变质）；

2. 除冰糖外，所有食材用白酒快速冲洗一遍，沥干水分（同样不能碰清水），然后全部放入玻璃罐中；

3. 倒入1000ml 53度的纯粮浸泡酒（选纯粮酒才能更好激发食材香味，酒体也更醇厚），没过食材，喜欢甜口的可以加入冰糖，密封好玻璃罐，放在避光处保存，泡1个月左右即可饮用。

老中医特意叮嘱，养生酒讲究“小酌怡情”，不能贪杯：每周喝2-3次，每次每人喝20-30ml就够了，最好在晚餐后小酌，不空腹喝，也不喝了马上睡觉。

我和老公一般周末晚上小酌一杯，酒液醇香，带着枸杞和红枣的清甜，完全没有中药的苦涩味，喝着很顺口。老公说“喝完整个人暖暖的，腰背不酸了”，我偶尔也会喝半杯，感觉睡眠质量都变好了。坚持3个月后，老公下班回家不再总喊累，周末还能陪我逛街、带娃，精力比以前充沛多了。

最后编辑：2025-12-17

作者：y930712

这个作者貌似有点懒，什么都没有留下。