【乌梅散结化瘀汤——横扫淤堵小能手】
✅ 食材：乌梅3颗、蒲公英根5g、无花果干3颗、玫瑰5朵、山楂干5片（一人份量）
✅ 做法：
1. 乌梅、蒲公英根、无花果干洗净，放入养生壶；
2. 加入适量清水，大火煮开后转小火煮15分钟；
3. 最后放入玫瑰和山楂干，再煮5分钟即可。
喝法窍门：每天下午3 – 5点喝最佳，这时候是膀胱经当令，身体排毒效率更高～
【玫瑰乌梅茶——疏肝解郁一绝】
✅ 食材：乌梅2颗、玫瑰8朵、陈皮1小块
✅ 做法：
1. 乌梅和陈皮洗净，用热水冲泡焖5分钟；
2. 放入玫瑰，再次焖泡3分钟即可。
老辈智慧：太奶奶说“气顺了，病就少了”，每次生气或压力大时喝一杯，坏情绪仿佛都随着茶香消散了，连脸色都变得红润有光泽～
【山楂蒲公英饮——清热散结小炸弹】
✅ 食材：山楂干6片、蒲公英根8g、冰糖适量
✅ 做法：
1. 山楂干和蒲公英根洗净，放入锅中；
2. 加适量水煮20分钟，依个人口味加入冰糖调味。
食用妙招：上火长痘痘、喉咙肿痛时喝，坚持喝一段时间，连乳腺增生带来的胀痛感都减轻了不少，身体轻松多了～
【无花果玫瑰乌梅露——润养身心神器】
✅ 食材：无花果干4颗、玫瑰6朵、乌梅3颗、蜂蜜1勺
✅ 做法：
1. 无花果干和乌梅加水煮15分钟；
2. 关火后放入玫瑰，焖5分钟，晾凉后加入蜂蜜搅拌均匀。
用法：冷藏后口感更佳，夏天来一杯，润肺清燥又解暑！太奶奶说这杯露能帮身体“清垃圾”，喝完整个人都轻盈畅快～
散结的3个“土办法”
❶ 泡脚驱寒法：太奶奶常说“百病从寒起”，用艾叶、生姜煮水泡脚，促进血液循环，帮助身体排出寒气和淤堵；
❷ 拍打肝经：每天睡前用空心掌从大腿根部沿肝经向下拍打10分钟，能疏肝理气，改善情绪；
❸ 晒太阳解郁：天气好时晒后背和头顶，阳气入体，整个人都充满活力，结节也能慢慢消散！
现在我家茶几上总备着这些“土食材”，喝出好气色的同时，身体也越来越健康！原来老一辈的养生智慧才是真正的宝藏！被淤堵、结节困扰的姐妹，快试试这些方子，把身体养得暖暖的、顺顺的！
大家好，我是小敏！一名热爱养生经验分享者，关注我下期为你分享更多养生知识干货喔；记得好好爱自己 把自己重养一遍！
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