在遥远的古代，科技远未如今日这般昌明发达。彼时，人们在与自然的相处中，不断摸索着适应、改善与利用自然之道，历经漫长岁月的发展沉淀。古人的智慧与勇气，即便跨越千年时空，仍令现代人惊叹折服。就拿神农尝百草这一伟大壮举来说，它不仅需要超凡的智慧洞察植物的特性，更需无畏的勇气直面未知的风险。
神农尝百草之际，所“尝”之物范畴极广，不仅涵盖了数以万计的植物，还包括各类生物以及矿石。在这一探索过程中，古人发现了一种矿物土类的养生瑰宝。此物独具固摄之能，可滋养五脏，充盈精气血，还能固摄经血、白带，稳固脾胃之气。李时珍曾赞誉它“补心血，生肌肉，厚肠胃，除水湿”。
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这神奇的养生之物便是赤石脂。它属于多水高岭石族矿石，在中医文化里，因其“色赤，细如脂粉”而得名赤石脂。此外，它还有赤符、赤石土、吃油脂、红土、红高岭等别称，只是这些名称并不常用。
神农尝百草后著有《神农本草经》，书中提及赤石脂具有固涩肠胃的功效，并将其列为“上品”。此后，《别录》补充道，赤石脂“主养心气，明目益精”，还指出长期用赤石脂养生可“补髓，好颜色，益智不饥，轻身延年”。
《药性论》中记载赤石脂“补五脏虚乏”；《日华子本草》增添其功效为“安心、镇五脏，除烦，养脾气，壮筋骨，补虚损”；《本草汇言》则补充其能“祛湿气”。
运用赤石脂养生，可直接固摄肠胃、固经固带，间接滋养五脏、充盈精气血。其具体的养生益处，可从以下三个方面详细阐述：
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一、固涩肠胃，健运脾胃众所周知，人体摄入的营养物质，皆需经脾胃的消化与吸收。在中医文化的认知里，脾胃是消化吸收营养的关键枢纽。脾胃虚弱，营养物质便难以被充分吸收利用。而赤石脂养生，可通过固摄肠胃来调养脾胃。
赤石脂养肠胃，最适宜大便稀薄、频繁如厕的人群。有些人即便大便不算稀，却也不成形，且时常感觉便意急切。若此类人群因自身阳气不足，无法有效“温暖”脾胃，会出现大便稀薄如水，甚至泄泻，且粪便中夹杂未消化的块状食物残渣，同时伴有手脚发凉、畏寒怕冷等亚健康症状。针对这种情况，养生时可将赤石脂与禹余粮搭配使用。
若属于脾胃虚寒之症，可用赤石脂、干姜与粳米搭配；若为脾胃气虚，则可与人参、甘草搭配，既能固摄肠胃，又能滋养脾胃。此外，将赤石脂与人参、黄芪、升麻搭配，还能升举过度下陷的脾胃“清阳”之气。
二、固经固带，调养身心赤石脂的固经固带功效，主要适用于以“虚”为根本病因的人群养生。若长期过度劳累或身体虚弱，“冲任”之气逐渐衰弱，无法固摄经血，便会出现经期“淋漓不尽”的情况。此类人群养生时，可用煅赤石脂与乌贼骨、侧柏叶搭配，以固摄经血。
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若因肾气不足，或生育过多导致带脉、任脉不固，会出现白带清稀或呈白色的亚健康状况。此时，可在饭前将赤石脂与白芍、干姜混合米粥一同服用；也可与鹿角霜、芡实、煅龙骨搭配，以固摄白带。
三、滋养五脏，充盈精气血赤石脂性味“甘温”，历代本草类书籍多记载其具有滋养身体的养生功效。如《本草纲目》称其“益气生津而调中”、“补心血，生肌肉，厚肠胃”；《别录》提到“主养心气，明目益精”；《药性论》记载“补五脏虚乏”等。
实际上，赤石脂并无直接的滋养作用，书中所述的益处皆是其“固涩”功效所带来的结果。固涩肠胃可调养脾胃，增强营养物质的吸收利用；固涩肾气可固摄经血、精气，使精气充盛。脾胃被誉为“后天之本”，肾气被誉为“先天之本”，二者健运，则五脏得以滋养，精气血得以充实。
值得一提的是，赤石脂属于矿石类养生之物。使用时，以10至20克为宜，切勿过量。而且它并非单纯的养益之物，养生时需“点到为止”，不宜长期使用。
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此外，赤石脂具有“固”的特性，因此湿热积滞导致大便过于通畅的人群不宜用它养生，孕妇也应避免食用，同时它不适合与官桂搭配使用。
赤石脂，是古人发现的养生珍宝。古人为追求更美好的生活，所展现出的智慧令今人仰慕不已。“神农尝百草”等伟大壮举，更让后人由衷钦佩。先辈们为我们探索留下的中医文化瑰宝，在我们手中更应传承发扬，让其绽放出更加璀璨的光芒。#中医养生##李时珍##肠胃##祛湿#
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