先天的禀赋，人人不同，而最可贵者，我则具有四种，述之如下：
一 我能熟睡
我一睡下去，不到几分钟，就能睡着，而且睡得很熟。内人孙禄卿女士常常妒忌我，说我有这好福气。
二 不发脾气
我每次遇到困难，往往只怪自己，不怪人家，所以不会发脾气，更不会因此和人家冲突。
三 记忆力强。我小时候在私塾中就以记忆力强胜同学，一本《孟子》，别人需要半个月才能背熟，我则只需三四天。
四 有恒心。上私塾时，我每天第一到馆。写论文亦要赶上人家，及早交卷，名列第一。后来进入中学，数学总是交卷最快，经常可得满分。推其原因，仍为记忆力强而又能守之以恒。
再说说后天的保养
一 养身在动，养心在静
为加强新陈代谢之功能，余每天5时半即起，做全身自身按摩之运动，迄今已将近半个世纪矣。在上海读中学时，各种球类运动均好参与，非求胜也，乃求动也。故年岁愈老亦不中断。余每日三顿饭后走路，由护士陪同，每次约走500步至600步，行此已有20年矣。
二 饮食有节，起居有时，二者勉强有恒做到 70岁后，每晨6时半至7时半练书法，并服药煮燕窝一杯。
三 多食果菜，少食肉类。
四 物熟始食，水沸始饮
吃生牛肉、海鲜等已成为人类之普通习惯，认为好吃，不问其他，余则认为癌症日见其多，其原因可能在此。余终守“物熟始食，水沸始饮”，从不破例。
五 头部宜凉，足部宜热
有一美国老年人活至120岁，其死后，有一长寿书稿发表。启而读之，有一页写有两句话：“保持头部冷，保持足部暖”。此正与中国老年人睡眠前以热水洗脚，非至极寒冷之日，不戴帽子，同一理由。
六 知足常乐，无求乃安
我还坚持：
1.不剪彩；
2.不证婚;
3.参加婚礼不发言；
4.不为较余年幼的死者盖党旗等；
5.不任治丧委员会主任委员；
6.参加寿宴不发言。
此一决定决不破例，虽家姐之女结婚，亦不往证婚，本学校典礼而需剪彩者，亦不参与。如此做法减少年高时之麻烦不少。有了以上原则，恪守不渝，乃能达致百岁之年，天命亦人力焉。
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