《天隐子》传为唐代司马承祯所作，其文融合道家养生与修身智慧，为古代养生学经典。书中以 “长生养气” 为核心，主张通过调心、安处、存想来达至身心和谐。后世评其 “言简而意深，语淡而味长”，至今仍是安顿身心的良方。
【1】
神仙之道，以长生为本
长生之要，以养气为先
【释义】追求神仙的修行之道，以长久生存为根本；而长生的关键，在于先养护元气。
【心得感悟】古人云 “气为血之帅，血为气之母”，人活一世，不过一口气。如今人们常常忽视自身精气神的养护，一味透支身体。其实，“精气神满，身心自安”，只有学会养气，才能让身体良好运转，摆脱亚健康状态，迈向真正的健康长寿。
【2】
安处非居华堂
阴阳明暗相半则魂安魄定
【释义】安稳地居住并非意味着要住在豪华的殿堂，而是当居住环境的阴阳、明暗达到各占一半的平衡状态时，人的魂魄才能安定。
【心得感悟】“室雅何须大，花香不在多”，真正的安处，从不在物质奢华。有人住豪宅仍辗转难眠，有人居陋室却高枕无忧。“环境调和，身心自和”，居住空间的光线、气流等要素的协调，会潜移默化地影响人的精神状态。营造出明暗适宜的居住氛围，才能让身心得到真正的安宁。
【3】
真思无邪则心不劳
真志无妄则神不疲
【释义】真正的思考要摒弃邪恶的念头，这样心灵才不会感到疲劳；真诚的志向要杜绝荒诞的想法，这样精神才不会陷入疲惫。
【心得感悟】如今的年代，人们常常陷入杂念丛生、欲望膨胀的困境中，心灵和精神被过度消耗。当能摒弃那些不切实际的幻想与杂念，以纯净的心思去对待生活与工作，才能摆脱无谓的心灵内耗，让精神回归轻盈状态，时刻保持头脑清醒。
【4】
天地在我首之上、足之下
开目尽见
【释义】天地本就在我的头顶之上、双脚之下，睁开眼睛就能全然看见。
【心得感悟】“天地与我并生，而万物与我为一”，此句道破人与天地的本然联系。我们总在向外追逐远大，却忘了抬头可见苍穹，低头便踏厚土。如同日常生活中人们常被琐事蒙蔽双眼，对身边的美好视而不见。
【5】
内安于心，外安于目
心目皆安，则身安矣
【释义】内心安定在于心无波澜，外在安定在于目不妄视；内心与眼睛都安定了，身体自然就安宁了。
【心得感悟】“心安目悦，身心自康”，当通过自我调节安抚内心，使其摆脱焦虑、恐惧等负面情绪，再以平和的心态去看待周围的一切，外界的纷纷扰扰便难以干扰我们。如此身心内外兼修，达到和谐统一，便能拥有健康体魄，从容面对生活的风风雨雨，体会真正的幸福与安宁。
【6】
存想之要
闭目见己目，收心见己心
【释义】存想的关键，在于闭上眼睛能看清自己的眼睛，收束心神能洞察自己的内心。
【心得感悟】人们常常迷失自我，忘记了倾听内心的声音。“闭目收心，回归本真”。静下心来，闭上眼睛，去感受自己的身体状态，审视自己的内心想法，梳理情绪与思绪，能让我们及时发现内心的不安与迷茫，进而调整方向，找回那个最真实、最强大的自我。
与君共勉。
★THE END★
图|墨道书笺 文|墨道整编，仅供交流
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