2025-10-15 15:00·头条新锐创作者
今天给大家带来中医养生的正确顺序，从养肝、养脾胃，到去湿气、补气血，再到补肾气、养卵巢，一步一步来，身体才能调好～ 养肝要多吃绿色蔬菜、酸食，喝花茶，还得控制情绪；养脾胃得吃黄色食物，来碗养脾胃粥，平时细嚼慢咽；去湿气可以喝排湿茶，多吃赤小豆、薏米，按揉穴位；补气血要多吃补血食物、补铁，来碗醪糟煮蛋或五红粥；补肾气多吃黑色食物，喝益气汤，常按肾俞穴；养卵巢可以吃豆制品、喝四物汤，常按揉子宫穴、三阴交。 这可是中医养生的“黄金步骤”，不管你刚学中医，还是想把身体养得棒棒的，都得赶紧存！大家平时养生都从哪步开始？评论区聊聊～
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这个作者貌似有点懒，什么都没有留下。