当今世人，终日奔波于名利场，身心俱疲，究其根本，乃是舍本逐末，忘记生命之根本在于内心的调和与精神的安宁。
《十寿歌》，这篇出自明末小说家褚人获的百字短文，融合儒释道三家精髓，字字珠玑，为我们揭示出一条返璞归真、由内而外的长寿大道。
01
一要寿，横逆之来欢喜受
二要寿，灵台密闭无情窦
人生在世，逆旅重重，岂能事事如意。逆境为磨刀石，炼心性，增智慧。艰难困苦，玉汝于成。以欢喜心接纳无常，胸中块垒自消，气血运行通畅，此为心境养生之首要。
至于灵台，乃心神所居。七情六欲，皆是心窗之风，扰动心湖。若情感泛滥，心神不宁，则精气暗耗。心若冰清，天塌不惊。守住心神，不为外物所牵，不为情缘所困，方得大自在，大安宁。
02
三要寿，艳舞娇歌屏左右
四要寿，远离恩爱如仇寇
声色之娱，最为耗神。艳舞娇歌，悦目动心，却如无形之斧，日夜削伐人之精气。沉湎其中，意志消磨，元神亏损，身体自然走向衰败。
故养生者，必先清心寡欲，收敛心神，固守生命之本源。情爱之事，亦如双刃剑。执念过深，则忧思烦扰不断，心神难安。古人云：情深不寿，慧极必伤。
03
五要寿，俭以保贫常守旧
六要寿，平生莫遣双眉皱
奢华靡费，不独耗财，更兼伤身。物质之欲无穷，追逐之过程必劳心费神。唯有生活俭朴，方能心安理得，知足常乐。
愁眉不展，气机郁结，百病皆由此而生。笑一笑，十年少，此言不虚。保持心境开朗，遇事豁达，则气血调和，经络通畅，此乃祛病延年之不二法门。
04
七要寿，浮名不与人争斗
八要寿，待客忘费娱清昼
功名利禄，不过是镜花水月，过眼云烟。为之争斗，耗费心力，徒增烦恼，实为不智。放下对虚名的执着，内心方能获得真正的平静与祥和。
君子之交淡如水，待客之道，重在情谊，而非排场。与三五知己，清茶一杯，畅谈终日，精神上的愉悦远胜山珍海味。
05
九要寿，谨防坐卧风穿牖
十要寿，断酒莫教滋味厚
风为百病之长，避风如避箭，尤其在坐卧安歇之时，毛孔开张，风邪最易侵入，损伤阳气。故起居有常，慎避风寒，是为养生之要务。
饮食方面，则需清淡有节。美酒佳肴，虽能满足口腹之欲，却也加重脾胃负担，积热生痰。病从口入，祸从口出。戒断烈酒，少食肥甘厚味，使五脏六腑清净安和，才是真正的固本培元，颐养天年之道。
完
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