一是练“劲”，不是蛮力，是“整劲”。新手推人用胳膊硬扛，高手则是腰一转，腿上的劲顺着身体各部位往手掌送。就像练“云手”，想象脚蹬地、手搅水缸，能发现劲从脚底往上串，动作只是劲路的“外衣”。二是练“呼吸”，要讲究“节奏”。新手打拳常憋气，老手呼吸稳。比如“野马分鬃”，前弓步吸气，后坐收手呼气，动作和呼吸对上，能省不少力气。三是练“意识”，是专注身体每个部位的“感知”。像做“单鞭”，要清楚脚尖、胯、膝盖等部位的状态。太极拳练到深处，是身心归元、天人合一的智慧。
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这个作者貌似有点懒，什么都没有留下。