第一阶：筑基·海底轮（会阴穴）
睡前仰卧屈膝，双手叠放会阴；观想「金色光流」从会阴升起，沿脊柱流入大脑（浅层梦境引导）。醒时腹式呼吸（吸气4秒→呼气6秒），想象能量从会阴向全身扩散。
梦修要点：入睡前默念「稳」字，引导梦境中出现「大地托举会阴」的意象。
效：5分钟感会阴微热，醒后下肢有力，能量上行通道畅通。
第二阶：养元·脐轮（肚脐）
仰卧，双手交叠敷脐；睡前观想「红日」从脐轮升起，照亮腹腔（梦境中强化）。醒时配合「脐呼吸」（吸气鼓腹，呼气收腹）。
梦修要点：入睡前想象「脐中住着小太阳」，梦境中感受阳光温暖全身。
效：6分钟感腹部温热，醒后胸腹舒畅，阴阳趋于平衡。
第三阶：升阳·太阳轮（胃脘）
仰卧，手放胃脘；睡前观想「火焰」从胃脘窜起，燃烧体内寒湿（梦境中呈现）。醒时配合「火焰呼吸」（短促吸气→长呼气）。
梦修要点：入睡前暗示「胃中生暖」，梦境中出现「火焰融化冰雪」的画面。
效：7分钟感胃脘温热，醒后食欲改善，能量转化加速。
第四阶：润心·心轮（膻中）
仰卧，手放膻中；睡前观想「粉莲」从心轮绽放，包裹心脏（梦境中感受）。醒时配合「扩胸呼吸」（吸气扩胸，呼气含胸）。
梦修要点：入睡前回忆「被温暖包裹」的场景，梦境中出现「粉莲疗愈心灵」的画面。
效：8分钟感胸口柔软，醒后情绪平复，慈悲心自然生起。
第五阶：畅言·喉轮（喉咙）
仰卧，手放喉咙；睡前观想「水晶」从喉轮生长，清透无碍（梦境中呈现）。醒时配合「气泡呼吸」（轻哼「嗯」声吸气，呼气发「啊」声）。
梦修要点：入睡前想象「喉咙发出美妙声音」，梦境中出现「水晶振动传递信息」的画面。
效：6分钟感喉咙清凉，醒后说话流畅，表达欲自然释放。
第六阶：开智·眉心轮（印堂）
仰卧，手放眉心；睡前观想「明珠」从眉心浮现，明亮通透（梦境中聚焦）。醒时配合「聚焦呼吸」（吸气眉心微收，呼气舒展）。
梦修要点：入睡前暗示「眉心有光」，梦境中出现「明珠指引方向」的画面。
效：7分钟感眉心清凉，醒后思路清晰，直觉力提升。
第七阶：归真·顶轮（百会）
仰卧，手放头顶；睡前观想「灵光」从百会注入，与天地同频（梦境中感受）。醒时自然呼吸，专注百会。
梦修要点：入睡前想象「意识脱离身体」，梦境中出现「灵光包裹全身」的画面。
效：8分钟感头顶清凉，醒后意识轻盈，初步体悟「天人合一」。
七阶总义：梦脉通幽，逍遥初成
#开启奇迹力量 #一切有为法如梦幻泡影
- 本文固定链接: http://zydq.1006ss.com/?p=54859
- 转载请注明: y930712 于 中药养生知识-中草药的功效与作用 发表
