作者：潘长宏（文学之都居士）
2025年9月22日
人体的经络，也就是中医理论中连接人体脏腑与体表的关键通道共有十四经络。分为十二正经（对应六脏六腑）和任脉、督脉两条奇经。具体包括：手三阴经（肺、心包、心）、手三阳经（大肠、三焦、小肠）、足三阳经（胃、胆、膀胱）、足三阴经（脾、肝、肾），以及任脉（腹面正中）和督脉（背面正中）。
经络有许多的时令点阻塞，每次疏通的时分，会一点点的经络的时令点化解，分散，排出体内——风、寒、署、湿、燥、毒素，然后到达百脉通，除百病的成效。特别对于现代人的亚健康及缓慢疾病的调度有明显的疗效，关于肌肉，身体的酸麻，肿痛的成效马到成功。
一、十二正经的组成与功能
手三阴经1-3.
手少阴心经：沿手臂内侧至小指，主导神志活动和血液循环。
心经不通：心烦心惊心悸心闷心痛
短气上气有压力感郁闷易怒；口腔溃疡口干口臭。
心经 ：
心经首要管头部，头部的活动，调度您的心经能减轻头部的压力，改进失眠多梦等睡觉质量的疑问；
本经自心中起始，出来属于心系(心脏周围脉管等组织)，向下贯穿膈肌，联络小肠。它的分支，从心系向上，挟着食道上端两旁，连系目系(眼球与脑相连的组织)：它外行的主干，从心系上肺，斜走出于腋下(极泉)，沿上肢前边，行于手太阴经和手厥阴心包经的内侧，下行肘节(少海)，沿前臂尺侧，到手掌后豌豆骨突起处(神门)，进入掌中，沿小指桡侧出其末端(少冲)。脉气由此与手太阳小肠经相连。
《灵枢·经脉》：“心手少阴之脉，起于心中，出属心系，下膈，络小肠；其支者，从心系，上挟咽，系目系；其直者，复从心系，却上肺，下出腋下，下循臑内后廉，行太阴、心主之后，下肘内，循臂内后廉，抵掌后锐骨之端，入掌内后廉，循小指之内，出其端。”
经脉主治病症是动则病，嗌干，心痛，渴而欲饮，是为臂厥。是主心所生病者，目黄，胁痛，臑臂内后廉痛，厥，掌中热痛。（《灵枢·经脉》） 本经异常就表现为下列病症：咽喉干燥，心痛，口渴要水喝；还可发生前臂部的气血阻逆，如厥冷、麻木、疼痛等症。:
中医针灸学：手少阴心的经脉循行和主治病症，本经腧穴主要治疗心、胸、神志病及经脉循行部位的其他病证。治疗心脏病常用极泉、阴郄、神门；神志病常用神门、少冲；舌咽病用通里、阴郄；血证常用阴郄；上肢内侧后缘痛、麻可用极泉、青灵、少海、灵道。针刺极泉时应避开腋动脉。
各穴简释1、极泉 Jí quán（HT 1）定位：上臂外展，在腋窝顶点，腋动脉搏动处。解剖：皮肤→皮下组织→臂丛、腋动脉、腋静脉→背阔肌腱→大圆肌。浅层有肋间臂神经分布。深层有桡神经，尺神经，正中神经，前臂内侧皮神经，臂内侧皮神经，腋动、腋静脉等结构。主治：①心痛，心悸。②胸闷气短，胁肋疼痛。③肩臂疼痛，上肢不遂，瘰疬。操作：上臂外展，避开腋动脉，直刺0.5～0.8寸。2、青灵 Qīng líng（HT 2）定位：在臂内侧，当极泉与少海的连线上，肘横纹上3寸，肱二头肌的内侧沟中。解剖：皮肤→皮下组织→臂内侧肌间隔与肱肌。浅层布有臂内侧皮神经，前臂内侧皮神经，贵要静脉。深层有肱动、静脉，正中神经，尺神经，尺侧上副动、静脉和肱三头肌。主治：①头痛，胁痛，肩臂疼痛。②目视不明。操作：直刺0.5～1寸。3、少海 Shào hǎi（HT 3）合穴定位：屈肘举臂，在肘横纹内侧端与肱骨内上髁连线的中点处。解剖：皮肤→皮下组织→旋前圆肌→肱肌。浅层布有前臂内侧皮神经，贵要静脉。深层有正中神经，尺侧返动、静脉和尺侧下副动、静脉的吻合支。主治：①心痛。②腋胁痛，肘臂挛痛麻木，手颤。③瘰疬。操作：向桡侧直刺0.5～1寸。4、灵道 Lín gdào（HT 4）经穴定位：在前臂掌侧，当尺侧腕屈肌腱的桡侧缘，腕横纹上1.5寸。解剖：皮肤→皮下组织→尺侧腕屈肌与指浅屈肌之间→指深屈肌→旋前方肌。浅层布有前臂内侧皮神经，贵要静脉属支。深层有尺动、静脉和尺神经等。主治：①心痛，心悸。②暴喑。③肘臂挛痛，手指麻木。操作：直刺0.3～0.5寸。5、通里 Tōng lǐ（HT 5）络穴定位：在前臂掌侧，当尺侧腕屈肌腱的桡侧缘，腕横纹上1寸。解剖：皮肤→皮下组织→尺侧腕屈肌与指浅屈肌之间→指深屈肌→旋前方肌。浅层有前臂内侧皮神经，贵要静脉属支。深层分布有尺动、静脉和尺神经。主治：①暴喑，舌强不语。②心悸，怔忡。③腕臂痛。操作：直刺0.3～0.5寸。6、阴郄 Yīn xì（HT 6）郄穴定位：在前臂掌侧，当尺侧腕屈肌腱的桡侧缘，腕横纹上0.5寸。解剖：皮肤→皮下组织→尺侧腕屈肌腱桡侧缘→尺神经。浅层有前臂内侧皮神经、贵要静脉属支等分布。深层有尺动、静脉。主治：①心痛，惊悸。②吐血，衄血，骨蒸盗汗。③暴喑。操作：避开尺动、静脉，直刺0.3～0.5寸。7、神门 Shén mén（HT 7）输穴，原穴定位：在腕部，腕掌侧横纹尺侧端，尺侧腕屈肌腱的桡侧凹陷处。解剖：皮肤→皮下组织→尺侧腕屈肌腱桡侧缘。浅层有前臂内侧皮神经，贵要静脉属支和尺神经掌支。深层有尺动、静脉和尺神经。主治：①失眠，健忘，呆痴，癫狂痫。②心痛，心烦，惊悸。操作：避开尺动、静脉，直刺0.3～0.5寸。8、少府 Shào fǔ（HT 8）荥穴定位：在手掌面，第四、五掌骨之间，握拳时，当小指尖处。取法：仰掌，手指屈向掌心横纹，当小指指尖下凹陷处取穴。解剖：皮肤→皮下组织→掌腱膜→环指的浅、深屈肌腱与小指的浅、深屈肌腱之间→第四蚓状肌→第四骨间背侧肌。浅层有尺神经掌支分布。深层布有指掌侧总动、静脉，指掌侧固有神经（尺神经分支）。主治：①心悸，胸痛。②小便不利，遗尿，阴痒痛。③小指挛痛，掌中热。操作：直刺0.3～0.5寸。9、少冲 Shào chōng（HT 9）井穴定位：在手小指末节桡侧，距指甲角0.1寸。解剖：皮肤→皮下组织→指甲根。布有尺神经的指掌侧固有神经指背支和指掌侧固有动、静脉指背支形成的动、静脉网。主治：①心悸，心痛。②癫狂，热病，昏迷。③胸胁痛。
操作：刺0.1～0.2寸；或点刺出血。
中药方剂1.
心气不足：可选用炙甘草汤（炙甘草、人参、桂枝等）。
心血亏虚：常用归脾汤（党参、黄芪、龙眼肉等）。
心火亢盛：可选导赤散（生地、木通、竹叶等），需在医师指导下使用。
饮食建议2.
多吃红色食物（红枣、红豆、枸杞）及莲子、百合等养心食材。
避免辛辣、油腻，减少咖啡、浓茶等刺激性饮品。
生活习惯调整
规律作息：保证充足睡眠，避免熬夜（尤其夜间11点-1点为胆经运行时，与心经关联密切）。
1.适度运动：太极拳、八段锦等舒缓运动可调节气血；避免剧烈运动加重心脏负担。
2.避免过劳：长期劳累易耗伤心血，需劳逸结合。
【作者 简介】
潘长宏 ：中国当代文学家（雅号：文学之都居士、笔名：长宏、纪风清、溱湖之恋），1956年10月出生，江苏姜堰人，中国网络作协会员，中国摄像师、摄影、视频制作师；1988年毕业于南京大学；种过地，当过兵，任过教，做过官；读过彪炳千秋的历史巨著《史记》和《汉书》；《资治通鉴》；《中国通史》；《兵书战策》等中外名著和中国历代通俗演义。藏书万余册，各类读书笔记七十余册。百度文库（墨斗鱼）金牌作者。2023年6月1日，被《当代作家》杂志社签约作家。2024年5月1日，中国人人头条 人人文学网特约诗人。2024年7月1日，中国人人头条 人人文学网特约作家。
1986年以来，在各类刊物上发表过249篇文章和美图。参加过各个级别的119次有奖征文获奖。2011年1月8日创办“溱湖之恋”个人网络图书馆，【2018年1月18日升至最高级（五星级）】。馆内本人原创图文音画影像等作品13000余篇，总字数三百余万。原创作品数在全馆亿位馆友中排列第16名。奉献值在馆内TOP1000中排列第57位。
（中华人民共和国网络作家协会会员证）
潘长宏以为，人生在世，只有多读书，勤耕耘，通过笔墨跃然纸上，坚持撰写内容健康、品位高雅、生动感人的作品来奉献社会！把人间的真、善、美弘扬光大，活出自己的精彩，面向阳光，不负累，不仰权贵，不卑微。读懂淡定、舍得，看透、聚散、进退五大天律，做一个自信、容人、坦荡、优雅、洒脱的自我。不要等到繁华落尽感叹人世沧桑，终身不留遗憾。从而无愧于这个时代。
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潘长宏著作《成人成事与成业》、《中国历史上比较有名气的百名红颜》、《读书与修身六十篇及侦破敌特奇案三篇小说》，已在2024年8月8日问世。总字数四十万。第四卷《潘长宏诗歌集》第五卷《潘长宏杂文集》正在组稿之中。
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