老辈人说的“背丝扣”，是太极腰胯的窍诀。就像老布衫上的盘扣，得拧着转才扣得牢——腰胯一扭，劲儿绕成“8”字，这才叫活泛。别弄错，“背”是咱说的“拧劲儿”，不是后背死使劲。 练法简单：站着摸尾骨，像挂支小毛笔，腰胯左右拧，在空中画个饭碗大的“8”字，腰眼发酸就对了；两手像端着热汤，靠腰胯拧转来转身，汤不晃，胯就活了；雨后踩软泥，用腰劲把脚“旋”出来，带起泥坨子，这才接得住地气。 我练会这“背丝扣”，超市抢菜时，胯一拧就稳稳站住；扛孙子遛弯，裆圆着转“8”字，他直喊像坐摇摇马。最舒坦是老腰，暖乎乎的，腿也不抽筋了。 明儿打拳，问问自个儿：裆撑圆了吗？胯转活了吗？“8”字顺了吗？都对了，才是有韧劲的真太极，不是硬邦邦的架子。 （晨练随记）
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这个作者貌似有点懒，什么都没有留下。