大家好，我是中医老钱。行医多年，被失眠困扰的患者我见了太多，也越发清楚一个道理 —— 懂得用当归，失眠就找不上你！
血虚失眠
也许有些朋友会觉得我在夸大，当归又不是什么稀罕药材，随处都能买到，难道它有神奇功效？
其实啊，当归可是有 “血中圣药” 的美誉，而血对于睡眠的影响可太大了。
心神藏于心血，肝魂藏于肝血，肺藏魄。血充足，神魂魄得养，内守在体内，人才能睡得安稳；血不足，神魂魄失养不安，失眠就容易找上门。
现在的人，生活压力大，工作忙碌，思虑过度，血就一直处于消耗状态。要是不注意养血，神魂就像没了根的浮萍。
晚上躺在床上，脑子兴奋，想这想那，怎么也睡不着，就算睡着了也不踏实，稍有风吹草动就会醒来，且醒后难以再次入睡，还总是做一很多琐碎的梦，让人醒来疲惫不堪。
重用当归
就在上个月，有一位 32 岁的大妹子来找我。她失眠已经有小半年了，刚开始是因为工作上的烦心事，连续几个月加班，精神高度紧张。后来那些事解决了，可失眠却没走。
她尝试了各种办法，睡前吃褪黑素、做瑜伽、泡热水澡，可都没什么效果。晚上躺在床上，翻来覆去，好不容易睡着了，稍微有点动静就醒，而且梦多得像放电影，一晚上都没个安宁。
我见到她的时候，她面色萎黄，嘴唇颜色淡，眼睛下面有黑眼圈，整个人看起来很疲惫。她还说自己经常头晕，心慌，记性也变差了。
再看她的舌头，舌质淡白，脉象细弱。综合这些情况，这就是典型的血虚失眠。
失眠消退
于是我给她开了个方子：当归、熟地、白芍、川芎、酸枣仁、柏子仁、茯神、远志、炙甘草、夜交藤。
（此方只针对病例中患者，中医用药一人一方，未经辨证，切勿套用）
这个方子以当归为君药，当归能补血养血，就像给干涸的土地灌溉水源一样，让血液充足起来，滋养心神。
熟地、白芍协助当归增加补血的力量，让血更充盈。川芎能活血行气，让血液流动更顺畅，补而不滞。
酸枣仁、柏子仁、夜交藤都是安神的好帮手，能让心神安定，睡得更安稳。茯神、远志可以宁心安神，增强整个方子的安神效果。炙甘草调和诸药。
这位女士吃了一个多月的药后，睡眠就有了明显改善。
晚上能更快入睡了，梦也少了，夜里醒来的次数也减少了。继续吃了一个月，现在她头晕、心慌的症状也没了，面色也变得红润了些，整个人精神多了。
三种饮食搭配
中医一直强调气血，血和睡眠的关系太密切了。当归作为 “血中圣药”，对那些因血虚而失眠的人来说，真是太合适了。
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