与金刚绕掌相比，身体更加放松，动作要放慢；因为越放松，效果越好，尽量不要有任何的杂念，并且将注意力集中在身体内；真实感受：动作看似温柔，但是很容易出现胸口憋闷，打嗝吐痰等“气冲病灶”的反应，这是正常的，再训练一段时间，就会明显的好转；动作讲解：来自老师直播录屏，大家可以先了解一下； 实操训练：老师讲的是左手开始，符合《黄帝内经》有“左升右降”的气机理论；以身体感受为主，觉得练累了就换成右手，双手交叉揉太极也很好，关键在于怎么舒服怎么来。该视频分享的左手的训练。 温馨提示：由于每个人的身体情况不一样，练起来的话，可能会有不同程度的感受；我目前就练了两个月时间，没有老师的那么多年的经验，而我只是受益者，如果你有任何的问题，可以联系我或者咨询老师。提示：老师训练之前会在筋骨的部位都涂抹三油，她直播有卖，但我没有用过，就靠着感觉做的，慢慢也就好了，可能我比较年轻吧。但老师今年50多岁了，直播间好多人都年龄都在40＋，有用过反馈不错的，需要的话请到老师那边买。
- 本文固定链接: http://zydq.1006ss.com/?p=55537
- 转载请注明: y930712 于 中药养生知识-中草药的功效与作用 发表
这个作者貌似有点懒，什么都没有留下。