在实际运用[阴阳]调理身体时，只有分清阴阳平衡，才能获得正确的养生之道。举例来说，有些女性更年期症状十分明显，时有多汗、烦躁、心情不佳、头晕等症状。多数人可能会考虑到肾亏，进而开始服用桂圆、大枣、核桃等，结果却是越补汗越多，心情也没有好转的迹象，反而会越来越烦躁不安，甚至会出现血压偏高等症状。为什么会这样呢?主要是因为大家普遍没有弄清楚自己体质阴阳失衡的性质和程度。一般更年期女性多为“肾阴不足”，阴不足则见“虚火”之象，出现汗多、烦躁、心慌等症状。既然有“虚火”，就不可再用温热之性的食物，只可食用莲子、百合、绿豆等性凉的食物，所谓“以水灭火”。也有一些更年期女性是肾阳不足，成为实火，那就需要清热解毒了。
以下介绍一些简单的方法来帮助大家判别自己的体质是“偏阴”还是“偏阳”。
一、阴性体质
第一、畏寒怕冷，喜暖喜热。
第二、皮肤较白，欠光泽或略显苍白。
第三、说话语速慢，声音小，易沙哑。
第四、尿液颜色浅而透明，量较多。
第五、四肢不温，手掌、手指细长绵软。
第六、体形肥胖或细瘦高挑。
第七、身体僵硬、缺乏柔韧性。
第八、性情温驯，不爱说话。
第九、行动缓慢，不爱活动、运动。
第十、不爱喝水或只爱喝热水。
十一、运动时不流汗或很少流汗。
十二、肌肉松弛、虚胖。
十三、皮肤温度较低，爱洗热水澡。
十四、感冒时很少出现发热情况。
十五、发质干，易早生白发。
二、阳性体质
第一、喜冷喜寒，不耐热暑。
第二、皮肤颜色发红而滋润或多油脂。
第三、语速较快，声音洪亮且富有激情。
第四、尿液颜色深而黄，量少。
第五、四肢温暖，手掌方正厚实有力。
第六、五短身材，肌肉丰满、结实。
第七、身体柔软，柔韧性佳。
第八、活泼乐观，急躁易怒。
第九、行动快而矫健，喜爱运动。
第十、喜欢喝水，爱喝凉茶、吃冷饮。
十一、容易发热流汗，体味较重。
十二、肌肉丰满，胖而且结实。
十三、皮肤温度较高，爱洗温水、冷水澡。
十四、一旦感冒就会发热。
十五、头发油脂多，脱发早。
上述阳性体质和阴性体质的特征各15点，大家可以看哪一类的特征吻合特征较多，就属于哪类体质。当然，也有一些人并不严格属于这两类体质之一，而是介于两类体质之间的平和体质。
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