大家好，我是神武灵拳的传承者，神武灵拳是五雷掌启蒙必修功法，有缘神拳受益终身。今天给大家分享一个道家的养生功法~强胸功。该功法比较简单，每天修炼九次就可以了。该功法修炼主要三个层次:第一层，全身自然放松，两手抱于胸前，深呼吸三次，把肺部气吸足，然后意念胸部废气和浊气涌入口腔，两手加以引导，提升到两眉的高度。这时嘴张开把浊气呼出，同时两手翻转，掌心朝前，向前方推出，意念浊气从手掌向远方喷出，意念无边际，很远很远。来回修炼三次。第二层，双手罩着头顶，意念头顶百会处一股清新的能量，吸气从百会穴进入，慢慢的进入胸部，两手要加以引导，呼气意念胸部的废气和浊气顺着两腿的中脉从涌泉处排出，排到地面深层处，越远越好。第三部收功，双手举过头顶，吸气意念清新的能量慢慢的进入小腹，两手从上到下加以引导，最后左手朝外，右手朝里交叠按在小腹上(女的相反)，左揉三圈，右三圈，然后意守一分钟就可以了。
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这个作者貌似有点懒，什么都没有留下。