一、半夜容易醒（尤其是1-3点或3-5点） 原因： 1.肝火扰神（1-3点醒）：肝经当令时段，情绪压抑、压力大导致肝郁化火，扰动心神。 2.肺气不足（3-5点醒）：肺经气血虚弱，卫外不固，易惊醒或早醒。 表现：固定时间醒来，难以再入睡。伴随烦躁、口干口苦（肝火）或气短、易感冒（肺虚）。 参考：1.肝火旺：龙胆泻肝丸（清肝火） 2.肺气虚：玉屏风颗粒（补肺固表）二、做梦多 原因：1.心血不足：思虑过度耗伤心血，心神失养而多梦。 2.心脾两虚：脾虚导致气血生化不足，心失所养，梦境杂乱。 表现：整夜做梦，第二天醒来依然感觉疲惫，记忆清晰。白天心悸、健忘、脸色苍白。 参考：归脾丸（补益心脾）、天王补心丹（滋阴安神）。三、翻来覆去睡不着（烦躁难眠） 原因：1.心肾不交：肾阴不足，心火偏亢，扰乱心神。 2.胃不和则卧不安：晚餐过饱或脾胃虚弱，胃气上逆扰神。 表现：躺下后思绪纷乱，身体燥热或手足心热。可能伴随反酸、腹胀等。 参考：1.心肾不交：交泰丸 （交通心肾） 2.胃不和：保和丸（消食和胃）。四、入睡困难（躺下半小时以上仍清醒） 原因：1.肝郁气滞：情绪焦虑、紧张导致气机不畅，心神不宁。 2.阴虚火旺：津液不足，虚火上炎，扰乱心神 表现：明明困但脑子停不下来，越躺越清醒。可能伴随耳鸣、盗汗（阴虚）、或胸胁胀闷（肝郁）。 参考：1.肝郁：舒肝解郁胶囊、解郁安神颗粒。 2.阴虚：知柏地黄丸（滋阴降火）。
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