侠门站桩功以“激发卫气能量”为核心，通过三式桩法（混元桩、马步桩、技击桩）求取内功劲力。卫气昼行阳经（手足三阳）产生离心力，形成“外劲崩弹”；夜行阴经（手足三阴）产生向心力，形成“内劲走化”。二者反向双运构成“争力”（整力），是实战中平衡重心、发劲制敌的基础。 桩法进阶： 核心要诀：全程排除杂念，日落禁练（因卫气夜行于阴，修炼易扰睡眠）；姿势精准重于时长，初练10分钟为限；不求意念导引，纯以松沉自然引动卫气。混元桩如立地生根，松肩坠肘间，卫气沿膀胱经贯脊而下，足心发热如地火升腾，此乃“整劲”初成的信号； 马步桩若磐石镇海，双膝微曲如弓张弦满，小腿腓肠肌突跳不止，正是卫气循环激发“拱力”之兆，纵使外力推摇亦难撼泰山之稳； 技击桩似猎豹待扑，前三后七的重心分配暗合攻守之道，意念稍动则臂如铁索横江，敌未近身已感八面争力逼人！ 步法腾挪时足底如装万向轮，手法格挡时小臂似缠金刚圈，方知古人“触之即弹，化打合一”非虚言！ 然此功最忌两点：一求速成，二违天时。卫气夜行于阴，日落修桩犹逆潮行舟，非但劲力涣散，更易失眠神衰；杂念纷扰如云蔽日，必使卫气滞塞。唯守“形正心空”四字，方见真章：晨起混元桩醒卫阳，午时马步桩固地基，黄昏技击桩蓄杀机，余时皆任气血随天轨自转。#全民健身# #武术# #锻炼# #养生# #健康# #传统文化# #站桩# #站桩功# #站桩内功#
- 本文固定链接: http://zydq.1006ss.com/?p=54017
- 转载请注明: y930712 于 中药养生知识-中草药的功效与作用 发表
这个作者貌似有点懒，什么都没有留下。