手把手教你“摸脉”：寸关尺藏着啥？跳得快慢、深浅又说明啥？一看就懂点！

学中医的都知道“摸脉”是看家本事。都说“望闻问切”，这“切”就是切脉、把脉。说玄乎也不玄乎，说简单也不简单，今天咱就聊聊大夫们那三根手指头按在你手腕上，到底在摸啥、怎么看。第一步：找地儿，寸关尺抬起你手腕子，瞧见大拇指那侧鼓起来那根筋（桡骨茎突）了吗？那儿就是“关”。关对着的，就是手的中指头按的地方。左手腕：关往上一点（指尖方向），靠近手掌根部，是“寸”，管的是心肺（上焦的事儿，呼吸、循环都在这儿感觉）。关往下一点（胳膊肘方向），靠近胳膊，是“尺”，管的是肾（下焦，泌尿、生殖根基）。右手腕：同样，关上是“寸”，管的是肺；关下是“尺”，管的是肾。有点不一样的是，右手的“关”位置管着脾（中焦，消化、造血这摊事儿）。简单记：左心肝肾，右肺脾命门（两边的尺都属于肾）。摸脉时，大夫这三根手指头，正好一个管寸、一个把关、一个按尺。第二步：使多大劲儿？浮中沉分三层！找到寸关尺位置只是开始，按脉的力道大小更重要，这叫“举按寻”，也就是浮取、中取、沉取三招：浮取：手指头最轻最轻地搭上去，就贴着皮肤摸到脉搏跳动。这层像春天的嫩草尖，一碰就感觉到了。这时候能摸到啥脉象最有名？“浮脉”啊！轻按就有，重按反而弱但不空，像木头浮在水面。这通常代表啥？感冒初起啊，或者身体比较虚的时候，容易摸到这种浮在表面的脉。中取：稍微用点正常按的力道，按到皮肉中间那层。这个力度是摸脉最常用的，日常身体状况怎么样，这里摸得比较准。沉取：使劲儿按下去，感觉要按到骨头了才摸到脉搏跳。这就比较“深沉”了。这时候摸到比较清晰有力的脉象叫“沉脉”。轻按感觉不明显，必须重按才有。这说明啥？问题可能在身体里面比较深的地方了，中医叫“里证”。第三步：品滋味，脉象是啥样？位置找准了，力道用对了，最后就是品一品这个脉跳的“滋味”。这里面学问就海了去了，光是常见的脉象就有二十八种（常说的二十八脉），它们各有特点，反映身体不同状况。咱挑几种跟“快慢”、“深浅”特别相关、好理解的说说：快慢看频率：数脉：噗噗噗噗跳得特快，一呼一吸之间能跳5次以上（正常4-5次）。咋回事？一般是有热！身体里有火气，或者虚得比较厉害（虚火）。迟脉：慢悠悠的，一呼一吸跳不到4次。这种通常是“寒”，身体里的能量不足、暖不起来了。缓脉：不快不慢刚刚好？不！它专指虽然频率是一呼一吸4次（正常范围），但感觉特别懒散、没劲儿。提示啥？湿气重，或者脾胃不太给力了。深浅和力量感：浮脉：刚才说了，轻按就有，浮在上面。主表证、虚证。沉脉：重按才有，沉在下面。主里证。虚脉：整个脉，轻轻按、重重按都感觉软趴趴没力气，像按在棉花上。这还用说？典型是虚啊！气血亏。实脉：跟虚脉反着来，无论轻按重按，都感觉脉搏跳得特别有劲儿、顶手指头。这是邪气正盛着呢，身体在抵抗（实证）。除了这些基础款，浮脉里面还有几位“亲戚”：洪脉：浮大有力，来势汹汹像大浪头，退下去又挺快（来盛去衰）。这是热邪特别旺的表现。芤脉：浮大，但按中间感觉空空的，像按着根大葱管子。典型的伤阴或者大量出血、失水之后的脉。革脉：浮起来，还绷得特别紧特硬（搏指），按下去中间也空。这情况比较严重，多见于失血、失精、女性流产或崩漏之后。沉脉这边也有“兄弟”：伏脉：比沉脉藏得还深，重按按到骨头边上才勉强摸到一点。这代表啥？可能厥证（昏倒）、剧痛、或者有邪气深藏闭阻了。牢脉：沉，还特别有劲儿（实大弦长），摸着像根硬绳子嵌在下面。多是体内有寒气凝结，或者长了肿块（癥瘕积聚）、疝气之类。最后白话几句：把脉这活，听着神秘，其实就是中医千百年来总结出来的身体信号密码。关键在那“三部九候”（就是寸关尺三层力道）反复揣摩，感受位置、频率、力度、形状、长短这些综合信息。当然，要真摸得准，非一日之功，那是多少年的指下功夫练出来的。不过了解点皮毛也有好处，至少下次大夫给你摸脉时，你大概知道他那三根手指在干嘛、为啥有时轻轻放有时使劲摁，心里不那么嘀咕了。真要调养起来，还得靠大夫辨证，搭配合适的草本方法，一步步把身体调平衡，那才是正经事。我自己当初背这些脉诀可是整宿整宿睡不着觉，现在想想，能把这些名医的干货揉碎了讲出来，也算没白挨老爷子那顿“人参暴栗”了！