《武当绵掌功》是武当三十六功中的第六功，为内家秘传绝技，注重内功与内劲修炼，功成后掌劲可“穿坚透甲，隔物过劲”，外表无痕而内伤致命。功法分为内壮秘法与外壮秘法。内壮秘法通过站桩、提掌、俯身、推掌等动作，配合均匀呼吸与意念引导真气从劳宫穴、百会穴、涌泉穴聚于丹田，再沿特定路线运行，强化气海与内劲，动作重复三五遍，收功时揉丹田调气。外壮秘法则需在砌好的泥墙前练习，内壮功后以掌发劲击墙，由墙不动至裂缝、推翻，进而覆绵纸练至纸张不破，单掌或双掌轮练，需十年苦修方成。此功法内外兼修，结合意念、呼吸与实战，体现武当内家拳的精髓。#全民健身# #武术# #锻炼# #养生# #武当# #传统文化# #功夫#
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这个作者貌似有点懒，什么都没有留下。