第六式拉耳
（歌诀：拉耳听觉还）
预备势：
两脚不动，两腿伸直，两手拇指腹和食指第一节桡侧面分别置于耳垂，拇指在后，两眼轻闭（图12—11）。
动作：
随着吸气，两手拇、食指向上摩运，至耳轮上部时，两手捏耳上提（图12—12)。
随着呼气，两手拇、食指沿原路摩运至耳垂，并捏耳下拉（图12-13）。
练功次数：
一吸一呼为1次，共做9次。
要求：
1.精神集中，意守“吹”音。
2.提耳和拉耳的力量要适度，沉肩垂肘。
3.吸气时提肛调裆，呼气时松腹松肛。
第七式印
（歌诀：叩齿坚牙齿）
预备势：
两脚不动，两腿半蹲，两手叠于关元,男性左手在下，女性右手在下，两眼轻闭（图12-14）。
动作：
嘴唇轻闭，上下排牙齿叩撞36次。
要求：
1.意守金津玉液或意守数数。
2.呼吸自然，动作不配合呼吸。
3.叩齿速度稍快，并富有弹性。
第八式搅海
（歌诀：搅海玉液满）
预备势：
两脚不动，两腿半蹲，两手叠于关元，男性左手在下,女性右手在下；两眼轻闭（同图12-14）
动作：
嘴唇轻闭，舌头（赤龙）在口腔中从左和从右各环形搅拌9次（图略）。
要求：
1.意守金津玉液或意守数数。
2.呼吸自然，动作不配合呼吸。
3.向上搅拌时，舌尖应触上腭，向下搅拌时，舌尖应触下腭；搅拌的速度要均匀，节奏宜徐缓。
第九式 鼓漱
（歌诀：鼓漱再生津）
预备势：（同图12—14）。
动作：
两唇轻闭，上下排牙齿轻轻叩住，做快速的凸腮和凹腮动作（图略）。
练功次数：
一凸一凹为1次，共做36次。
要求：
1.精神集中，意守金津玉液或意守数数。
2.呼吸自然，动作不配合呼吸。
3.凸腮和凹腮的动作要充分。
第十式吞
（歌诀吞津入丹田）
预备势：（同图12-14）。
动作：
上势“鼓漱”所增生的唾液分三口咽下。做完后，两手垂于体侧，还原成开步站立势（图12-15）。
要求：
意想吞津，所吞津液直送至脐下丹田，吞津时要有汩汩音。
第十一式 摩面
（歌诀：摩面除面病）
预备势：
两脚开立，两腿伸直，两手中指尖压在承浆穴附近，两眼轻闭（图12-16）。
动作：
1.随着吸气，提肛调裆；同时，两掌中指腹从承浆、经地仓、迎香、晴明、攒竹至眉冲依次摩运，至眉冲后转用全掌贴面，两手分别向左右摩运使中指腹达于头维穴处（图12—17，图12—18）。
2.随着呼气，松腹松肛；同时，两掌向下摩运，经耳门、听宫、听会、颊车达承浆，两眼轻闭（图12-19）。
练功次数：
一吸一呼为1次，共做9次。
要求：
1.精神集中，意在摩面。I
2.动作与细、匀、深、长的腹式呼吸相配合，切勿憋气。
3.面部放松。
第十二式 梳
（歌诀：梳头神自安）
预备势：
两脚开立，两腿伸直，两手十指分开置于前发际及两侧。（图12-20）。
动作：
1.随着吸气，提肛调裆；两手用指端从前发际梳到百会穴与两耳尖之连线上（图12-21）。
2.随着呼气，松腹松肛；两手继续向下梳发到后发际，然后还原到前发际（图12-22，图12-22背，图12-23）。
练功次数：
一吸一呼为1次，共做9次。
要求：
1.杭头时，十指分开，掌心成凹状，掌根要轻擦头顶；身体中正安舒。
2.力点在指端，力争将头部全部梳到。
3.梳头时，颈项竖直，切勿低头。
第十三式挤
（歌诀：挤项醒脑海）
预备势：
接上势，两脚开立，两腿伸直，两掌指置于脑后，掌根分别将耳轮压住，使耳轮掩实耳孔，两眼轻闭（图12-24）。
动作：
1.随着吸气，提肛调档；两掌跟向后向里摩运将项后大筋挤拢凸起，掌指朝后（图12-25侧）。
2.随着呼气，松腹松肛；两掌复原到原位（图12—26）。
练功次数：
一吸一呼为1次，共做9次。
要求：
1.精神集中，意守大椎。
2.头颈正直，切勿低头。
3.挤项的力量由轻到重，但对颈部两侧不宜用力过大。
第十四式托
（歌诀：托腮治瘫痪）
预备势：
两脚开立，两腿伸直，两掌心分别贴于面颊两侧，大拇指置于颌下，两肘尖下垂；两眼轻闭（图12—27）。
动作：
1.随着吸气，提肛调裆；同时两手向上托腮，使头后仰；两眼轻闭（图12-28）。
2.随着呼气，松腹松肛；同时两手放松，将头竖直；两眼轻闭或平视前方（图12-29）。
练功次数：
一吸一呼为1次，共做9次。做完后，两掌垂于体侧，还原成开步站立势（图12-30）。
要求：
1.精神集中，意守大椎。
2.两掌托腮时，掌心贴面宜稍紧，力量由小到大，头部后仰的幅度宜大。
3.头颈放松，仰头不宜仰体。
第十五式转颈
（歌诀：转颈强身体）
预备势：
两脚开立，两腿伸直，两手又腰；两眼平视前方（图12—31）。
动作：
1.随着吸气，提肛调裆；头向左转至最大限度；眼向左平视（图12-32）。
2.随着呼气，松腹松肛；将头向右转正；眼平视前方（图12-33）。
3.随着吸气，提肛调档；头向右转至最大限度；眼向右平视（图12-34）。
4、随着呼气，松腹松肛：将头向左转正；眼平视前方（图12—35）。
练功次数：
一左一右为1次，共做9次。做完后，两掌垂于体侧，还原成开步站立势（图12—36）。
要求:
1.精神集中，意守大椎。
2.转头的幅度官大，转头不转体。
3.头颈充分放松，身体中正安舒。
4.动作与细、匀、深、长的腹式呼吸相配合，切勿憋
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