来源：《顺时生活：2025健康日历》陈允斌 著
《黄帝内经》将一年按天气变化分为六个阶段，称为“六气”。
每一个阶段为期两个月，由风、寒、暑、湿、燥、火中的两种气候因素主导（每年不同），它们相互作用，对人体健康产生影响。我们可以针对每个阶段的特点来顺时防病和养生。
陈允斌：乙巳蛇年三气的养生重点
（5月21日21︰00—7月22日17：00）从小满到小暑这四个节气，是全年六气中的三之气。2025（乙巳蛇年）三气的养生重点：心血管、胆。
建议重点预防的疾病：眼病、心血管病、炎症、口疮。
建议重点调理的问题：耳鸣、头晕、肩背不适、上火。
——《顺时生活：2025健康日历》陈允斌 著
在乙巳蛇年的第一个养生阶段——“初之气”（大寒到惊蛰），我们喝了木耳墨鱼汤，来补肝血、滋阴润燥。
在乙巳蛇年的第二个养生阶段——“二之气”（春分到立夏），我们喝了百合葛根粉，来宁心助眠，润肺润肤。
接下来进入乙巳蛇年的第三个养生阶段——“三之气”。
这两个月，我们来吃一道鸡内金核桃蒸鸡蛋，今年的全年养生食方杞菊陈皮粥可加莲子14粒。
乙巳三气保健食方
（小满、芒种、夏至、小暑）
鸡内金核桃蒸鸡蛋
原料（2 人量）：鸡内金粉20克，核桃120克，鸡蛋4个，牛奶或米汤400毫升，白胡椒粉、油、盐少许
做法：
1. 核桃仁切碎
2. 鸡蛋打散，加牛奶、油，充分搅打均匀，拌入核桃仁、鸡内金粉、白胡椒粉、盐
3. 中火蒸熟
注意：
1. 要放少许油
2. 蛋液和奶要充分搅打均匀
2. 不要用大火，始终用中火蒸
功效：温补肾阳，健胃，化体内瘀积和结石。也适合有肾虚、痛经、尿路结石（肾结石、输尿管结石、膀胱结石、尿道结石）等问题的人长期饮食调理。
来源：《顺时生活:2025》健康日历 陈允斌 著
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这个作者貌似有点懒，什么都没有留下。