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这是【七茶一书】的第1882期分享
作者 | 九月一号 编辑 |楠楠
来源 | 七茶一书茶书院
（ID：qichayishuchashuyuan）
分享 | 宋三哥(ID:s618618007)
都说喝茶很好，但是我要告诉你个真相，喝茶，没喝对，越喝越虚。
估计又要被很多人骂了，但是我还要说，像茶一样包容你，也请你好好静心下来，看完文章，再骂我哦。因为这些年，我见过太多的人，因为喝茶，把自己身体喝废掉的，
尤其是前些年，普洱茶山的游历，让我看到太多各个做茶人，茶商，咕咕猛灌普洱生茶的爱茶人，这些年，你会发现他们的身体，已经显示出了各种问题，很多茶友，已经不能喝生普了。
喝茶虽好，但不能乱喝！根据体质喝茶，才是真的好，虽然我也是做茶的，但是还是要说出这个秘密，很多的初入门的茶友非常不懂， 开始慢慢学着喝茶的时候，如果没有好的人引领你，多半你会在喝茶半路上，把身体越喝越虚，越喝越废掉。多听听那些老一辈喝茶的过来人讲的道理，尤其是一辈子做茶，最后还能喝茶的老一辈。
茶友们，今天咱们来好好唠唠喝茶这件事。
茶，那可是咱中国人几千年传承下来的好东西，从古至今，文人墨客都爱它。就说陆羽那老先生，写了一本《茶经》，把茶爱茶人的事儿研究得明明白白，成了茶界的“祖师爷”。
可咱喝茶也不能光凭喜好，还得讲究科学，讲究体质，不然好东西也可能会变成“坏东西”。
茶的好处，那是真不少
先说说茶的好处吧，这可不是咱自己吹。科学研究早就证明了，茶里头的茶多酚是个好东西，它能抗氧化，清除自由基，延缓衰老。就好比咱的身体里有一群“坏分子”在搞破坏，茶多酚就能把这些“坏分子”赶跑，让身体保持年轻的状态。而且，茶还能降低心血管疾病的风险，像绿茶里的儿茶素，能保护血管，减少中风的可能。还有啊，茶能帮助减肥，乌龙茶和黑茶能加速脂肪代谢，让那些多余的脂肪乖乖地离开身体。
体质不同，茶也不同
可你知道吗？茶虽好，但不是随便喝就行的。咱得根据自个儿的体质来选茶，不然不仅没好处，还可能出问题。中医把人的体质分成了九种，每种体质适合的茶都不一样。
平和质：这类人身体倍儿棒，啥茶都能喝，绿茶、红茶、黑茶、花茶，想喝啥喝啥。
气虚质：这种体质的人容易累，没力气，适合喝红茶、普洱熟茶，能补气。
阳虚质：手脚冰凉，怕冷，那得喝点温性的茶，像红茶、黑茶，还能加点姜，暖暖身子。
阴虚质：这类人容易上火，口干舌燥，喝绿茶、白茶最好，能清热。
痰湿质：体型偏胖，容易困倦，喝点荷叶茶、陈皮茶，能祛湿。
湿热质：脸上爱长痘痘，嘴里有异味，喝点菊花茶、金银花茶，能清热解毒。
血瘀质：皮肤暗沉，容易有淤青，喝点山楂茶、柠檬茶，能活血。
气郁质：性格内向，爱发愁，喝点茉莉花茶、桂花茶，能疏肝解郁。
特禀质：容易过敏，那得小心点，喝点发酵度高的红茶、普洱熟茶，相对安全。
喝茶的讲究，你得知道
喝茶还有不少讲究呢。首先，别空腹喝茶，不然会刺激胃。
其次，别喝太浓的茶，浓茶里的咖啡因太多，容易让人失眠，还会影响身体对矿物质的吸收。再有，喝茶的时间也很重要，下午三点到五点是最佳时间，这时候喝茶，身体最容易吸收茶里的营养。
喝对茶，才是真的好
茶虽好，但不能乱喝。
不懂的话，不喝比喝了好。咱喝茶，是为了养生，是为了享受生活，可不是为了给自己找麻烦。所以，茶友们，下次喝茶之前，先想想自己的体质，选对了茶，才能真正享受茶带来的好处。
最后，我想用苏轼的一句话来结尾：“从来佳茗似佳人”。茶，就像一位温柔的美人，需要我们用心去呵护，用心去品味。希望每一位茶友都能喝对茶，喝出健康，喝出快乐！
End
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