有些人特别是老年人，妇女常觉得手脚冰凉，如果没有其它疾病，往往是年高气血不足，只要从日常生活各方面来着手，快快开始运动、食疗、吃药膳、泡澡，按摩……自然会四肢温暖、面色红润。
一 保暖
美丽“冻”人要不得。要特别注意腿、脚的保暖，如果下肢保暖得好，全身都会觉得暖和。不要穿太紧的衣服，因为衣服过紧会阻碍血液循环。晚上睡觉前，记得泡脚，脚热了更容易入睡。
二 运动
一早起来做做运动，让血液循环和新陈代谢加速，一整天都会充满活力，不容易发冷。简单的散步、原地跳跃等都有助于强化体温调节能力。
三 饮食
多补充维生素E。多吃含烟酸的食物和B族维生素，能扩张末稍血管。多吃坚果、胡萝卜等温热性食物，避免吃生冷的食物、冰品或喝冷饮。适当吃一些辛辣食物如辣椒、胡椒、芥末等可促进血液循环。
四 日常食物
1、吃西洋参。这是一种补气的良药，性平和，补而不燥，可以泡水饮用。
2、吃芝麻、花生。富含维生素E和多种营养，可以帮助维生素B的吸收，加强神经对抗寒冷的能力。维生素E还有扩张血管的作用，可以加强肢体末稍的血液循环。
3、吃洋葱，辣椒等可以帮助身体产生热量、促进血液循环的食物。
五、服用中药
中药有固定的处方来治疗手脚冰凉，如十全大补汤、八珍汤，四物汤，理中汤等。这些中药通常适合虚寒体质的人，不过最好还是请中医师开药较好。
六 泡澡
在热水中加入生姜或甘菊、肉桂、迷迭香等精油、辣椒可促进血液循环，让身体暖和起来。
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