太极这一下出去，轻则断肘重则伤筋，洪均生都不敢轻易用

太极“挒”字诀：这一下出去，轻则断肘，重则伤筋先问你一个问题：你有没有被人抓住过手腕？对方力气大，死死攥着，你挣也挣不开。这时候你怎么办？使劲往回拽？那是跟人家比力气，输定了。真正的太极拳里，有专门对付这种情况的招法。而且这招有个特点：一旦用上，对方的胳膊肘和手腕子，就得看你的心情了。这招叫“挒”（读liè）。今天，我就把“挒”字拆开揉碎讲给你听。顺便把容易搞混的“採”和“捋”也一并理清楚。这三样东西弄明白了，你就知道为什么说太极拳“沾衣十八跌”不是吹的。—一、什么叫“挒”？先看字典怎么说的：挒，就是拧转、撕裂的意思。你把一件湿衣服拧干，那个动作，就叫“挒”。只不过在太极拳里，拧的不是衣服，是人的胳膊。太极拳的挒法，是专门制对方反关节的手法。什么叫反关节？就是逆着关节的生理方向发力。肘关节只能往前弯，你要是给它往反方向掰，那就是反关节。轻则剧痛，重则脱臼、骨折。所以洪均生老先生当年教拳的时候，反复叮嘱一句话：挒法容易伤人，不可轻试。他跟徒弟们试手，一用到挒法，就赶紧提醒：松沉肘部，别真发力。师徒之间互相验证，都要特别小心，生怕误伤。你说这招有多狠。—二、挒、採、捋：长得像，脾气完全不同挒法用的是“双顺缠”。这个缠法，和採、捋看起来有点像，但劲路完全不同。先说採。採是逆缠，手往上走，高与眼齐，把对方往我身后引。结果是什么？对方身体向我右后方倾跌，就像你拽着一根树枝往下拉，他整个人就跟着过来了。再说捋。捋也是双顺缠，但后手比前手低。对方被我引进后，身体向左或右前斜角旋转出去，像被卷进一个漩涡。挒呢？挒也是双顺缠，但前手低于后手。后手贴在心口，引住对方的腕部，劲往上提；前手先走一分合力，接着就转为分力。结果是什么？对方被我发出去的方向，是向我前方跌出。採是往后拉，捋是往侧旋，挒是往前送。三种劲，三种效果。再说具体一点：挒法的后手贴在心口，引着对方的腕子往上提；前手在下方，一开始是和后手配合着“合”一下，然后马上变“分”——往外、往前发劲。这一合一分之间，对方的肘关节就被别住了。所以从效果上看，採、捋、挒都能达到“我顺人背”——我舒服、对方别扭。但挒是最危险的那个，因为它直接招呼关节。—三、挒法的几种用法挒法分单挒和双挒。单挒，就是一只手用挒。比如“第三个金刚捣碓”的第三个动作，就是右手单挒法。一只手引着对方的腕子，另一只手不用，光靠这一下的拧转，就能让对方趴下。双挒，就是两只手配合着用。比如“倒捲红”，退左步是左挒法，退右步是右挒法。两只手一上一下，一引一发，配合步法，让对方往你正前方跌出去。还有一种下挒法，比如二路拳里的“斩手”第二个动作。那是往下走的挒，专门对付低处的反关节。不管哪一种，核心都是一样的：引住对方一个点，拧转他的关节，让他顺着你的劲往前走。—四、肘法：近了就别跟他客气说完挒法，顺便聊聊肘法。因为挒法和肘法，都是近身战的东西。离得远了，用不上；离得近了，躲不开。陈式太极拳的肘法有好几种：顺拦肘、拗拦肘、背折肘、连环肘。先说顺拦肘。这是用逆缠发肘，发肘的方向和进步的方向一致。比如对方用双手按着我的右肘，我怎么办？我走反旋，用肘尖顶他。力点在肘尖，方向是顺着我前进的方向。这叫“顺拦”——顺着拦你。再说拗拦肘。这是用顺缠发肘，方向就不一样了。右肘向前发劲，但右脚在后，方向是错着的。比如对方在我前方，我走顺缠，向他左肘外上侧发劲，力点在肘外侧。这叫“拗拦”——别扭着拦你。关键区别在哪？顺拦肘的右手心要紧贴心口，肘不能突过右肋；拗拦肘的右肘在右肋前寸许，右手在心口前、离下颌几寸远。腰劲也不一样：顺拦肘腰向右转，拗拦肘腰向左转。还有背折肘，这招更有意思。是专门对付有人从背后搂你腰的。你腰背同时转折，用肘向背后发劲。从前面看，你是往左转的；从背后看，你其实是往右转的。肘尖走顺缠，贴着自己的肋部，向左后外斜角发劲。裹身鞭、高探马、演手红捶里都有这招的影子。裹身鞭是双顺缠，两肘都贴肋部；高探马是右手顺缠前发、左肘逆缠后发；演手红捶是右手逆缠发拳、左肘逆缠后发——前发后塌，稳稳当当。—五、为什么这些招不能随便用？写到这儿，你大概明白了：挒法和肘法，都不是闹着玩的。採法让人往后跌，捋法让人转着跌，这些都是“放”的劲，伤人概率不大。但挒法不一样，它是反关节。一旦用上了劲，对方的肘、腕就悬了。洪均生老先生当年跟徒弟们试手，用挒法的时候，都是点到为止，再三提醒“松沉肘部”。师徒之间互相验证，都要小心翼翼，生怕误伤。可想而知，这招要是真用上，得是什么效果。肘法也是一样。顺拦肘的力点在肘尖，那是骨头对肉的打击；拗拦肘的力点在肘外侧，那是硬碰硬的较量。背折肘更是从背后发难，对方搂着你腰，根本想不到你会从那个角度给他一下。所以这些东西，知道归知道，用起来一定要慎重。技击场上，胜负固然重要，但做人做事，还得留三分余地。能把人放出去、不把人伤着，那才是真功夫。—写在最后今天聊了挒法和肘法。这两样东西，在太极拳里都属于“高级货”——不是初学者能玩的。但知道总比不知道好。哪怕你只是养生锻炼，了解一下这些招法的原理，也能帮你更好地理解套路里的动作。比如你打“倒捲红”，知道这是挒法，那你自然就会留意手的高低、缠法的顺逆、劲路的走向。练拳的人，最怕的就是“瞎比划”。你让他打一套，他打得挺顺；你问他这招是干什么的，他说不上来。那不是练拳，那是跳舞。真正的练拳，是每一招每一式，心里都清楚：这是在採，这是在捋，这是在挒；这是顺拦，这是拗拦，这是背折。心里清楚，手上才能有东西。至于这些东西用不用得上，那是另一回事。但至少，你得先“有”。—今日互动：你练拳的时候，有没有研究过每一招的“用法”？哪一招你觉得最难理解？欢迎在评论区分享你的困惑，大家一起琢磨。