中医认为，气的主要作用是温煦人体，血的作用是濡养人体。气血在人体是互相滋生和相互依赖的，所谓“气为血之帅，血为气之母”，即气可以生血，推动血液的运行，防止血液流到血管的外面去。血可以作为气的载体运行全身，并给气以充分的营养。那么气血不足吃什么调理的又快又好呢？下面就为大家介绍5种快速调理补充气血的食疗方。
1、当归红糖汤
【配方】当归、红枣、鸡蛋、红糖适量。
【制作】加入当归，放入两勺红糖，一碗半的水，煮沸后打入鸡蛋，鸡蛋熟透即可食用。
【功效】补气活血，女性月经来后食用可以有效地排除淤血，辅助痛经和月经量少等长期气血两虚的人。
2、五红汤
【配方】花生、枸杞、红枣、红豆、适量的红糖
【制作】红豆提前泡好，加入适量的水，将红豆、花生、枸杞下锅，慢煮40分钟，再放入红枣、红糖，继续煮约20分钟即可。
【功效】补气养血、适合气血两虚，每天早上喝一碗，一个月内可以有明显效果。
3、银耳红枣汤
【配方】银耳、红枣
【制作】将银耳和红枣各泡20分钟，放入锅中煮沸即可，气血两虚较为严重的还能放入两个桂圆
【功效】养胃补气血，桂圆可加强补气补血的功效。
4、龟胶膏
【配方】龟胶膏
【制作】把龟胶膏放入开水中浸泡，待融化后直接喝
【功效】龟胶性平，有滋阴、补气血的功效。并且龟胶较阿胶价钱便宜，还少了温补上火的缺点，适用于长期气血两虚的人，也适合中年更年期时用来养身保健。
5、乌鸡汤
【配方】乌鸡、红枣、黄精、枸杞
【制作】锅中放入水烧开，放入鸡肉，撇去浮沫后捞出、加入黄精等药材，大火烧开，换小火炖煮2小时，再加入枸杞闷煮，放入调味品即可享用。
【功效】滋阴补血，补虚强筋骨，红枣补气血和调理脾胃、黄精滋阴健脾、枸杞滋阴养肝。气血两虚的人坚持喝一个星期会有明显好转。产后孕妇也可以用乌鸡汤温补，有养奶的功效。
“气见热则行，见寒则凝，气温则血行”，艾灸为温热刺激，使热力深达肌层，温通经络，行气活血化瘀，也是快速调理补充气血的重要方法。温经散寒后，还可以改善虚寒体质，使肤色红润后衬出皮肤的白皙，自然而然达到排毒养颜的效果！
【艾灸取穴】：关元穴、气海穴、血海穴、三阴交穴、隐白穴
【艾灸方法】：艾条温和灸，感觉温热舒服为度。以上穴位各灸15分钟，每天1次，每周3-5次。
- 本文固定链接: https://zydq.1006ss.com/?p=32852
- 转载请注明: y930712 于 中药养生知识-中草药的功效与作用 发表
