通玄医道
通玄医道
2024-02-13 06:30
山东
来源：李氏家学解惑
很多人都有过这种体验：每晚11点之前入睡，半夜却总是突然醒来，比如一到凌晨1点多钟就醒，或一到凌晨3点多钟就醒。
遇到这种情况，有时翻个身又睡着了；可有时翻来覆去，折腾好久，天快亮了才能继续入睡，这样反反复复让人很困扰。
为什么每天半夜总会醒？
为什么半夜总会“自然醒”？
中医认为，人体脏腑与十二个时辰相对应。在相对应的时辰里，脏腑的气血最旺盛、功能最强。如果相对应的脏腑有异常，就会出现莫名的清醒且难以入眠的情形。
因此，这种情况可以通过疏通相对应的经络来解决，有时会立竿见影。
夜里这两个时间最容易醒！
丑时/凌晨一点至三点：
凌晨1—3点钟莫名醒来，多由肝火旺盛所致。常有烦躁、易怒或气郁等症状，在气血流注到肝经的时间段，自然把人唤醒。
建议：
此时敲揉、点揉肝经的阴包穴、太冲穴，会痛不可摸，在痛点处敲、揉5—10分钟，3、5天痛感消失，可一觉睡到天亮。
寅时/凌晨三点到五点：
这个时辰是肺经当令，也就是肺功能最强的时候，因此肺火过旺、肺气不足、肺热等人群就更容易醒来。
建议：
肺不好的人群可以多吃润肺的食物，比如梨、百合等等，睡前不妨敲揉肺经的孔最穴、鱼际穴，在痛点处每次操作5—10分钟。经过一段时间的反复按摩后，穴位处的痛感会减轻，会发现自己夜间惊醒的症状减轻。
中医讲一通百通，一堵百堵，通过穴位化解疏散，排出体内的风、寒、湿、燥、毒等。从而达到百脉通，除百病的效果，特别针对现代人慢性疾病的调理有着显著的效果。
1、中医辨证食疗：
除以上穴位敲揉法外，还可以在日常饮食中搭配食用对睡眠有一定帮助的食疗，包括莲子、茯苓、龙眼肉、百合、酸枣仁等。
今天给大家分享2个失眠食疗方：
银耳百合莲子羹
中医认为银耳有滋阴生津的功效，百合有清心、润肺、宁神之效，莲子有补脾养心安神之效，对改善阴虚导致失眠有一定改善作用。
材料：莲子、银耳、百合、红枣
做法：
银耳泡软洗净取撕小块；鲜百合剥片、洗净；红枣、莲子洗净备用。
砂锅中注入水，依序放入银耳、莲子、鲜百合。煲至汤汁略微粘稠，银耳透明即可。
酸枣仁粥
酸枣仁有宁心安神之效，对于虚烦失眠有一定改善作用。
材料：炒酸枣仁、粳米
做法：
取炒酸枣仁，粳米，粳米淘洗干净后放入清水锅中，加入洗净的酸枣仁，用大火烧开后转成小火煮成粥。
民间有众多治疗失眠的中医食疗方，为什么有的患者有效，有的患者效果不佳呢？原因在于所用的食疗方是否“对证”！！
这里所指的“对证”，不是指“对症治疗”，而是要通过辨证论治，找到该失眠患者所对应的中医“证候”，针对该证候进行食疗或者中药治疗才能达到“药到病除”的效果。
中医不是“慢郎中”，通过“望闻问切”，针对失眠患者所表现出来的不同证候，进行辨证论治、个体化治疗，可对失眠起到很好的治疗作用。
而且，中药治疗失眠好处多多，关键是没有药物依赖性，安全性较高，甚少不良反应，对于害怕服用安眠药的患者来说，采用中医药治疗失眠无疑是绝佳的选择！
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