【蒲公英桑菊茶】此配方中，蒲公英叶与根、桑叶、胎菊均为清热泻火之品，可清解上中下三焦之火，缓解目赤肿痛、咽喉肿痛、牙龈肿痛等；大枣补中益气，甘草调和诸药，二者能调和寒凉之性，顾护脾胃。该配方适用于体内有实热、易上火、口干口苦、小便短黄人群，但脾胃虚寒、体质虚弱者及孕妇慎用：以前我头发掉得厉害，每次洗头看到大把头发，心里别提多焦虑。后来接触中医养生，摸索出一套方法，坚持半年，头发明显增多，现在就把这些经验分享给大家。 中医讲“肾主藏精，其华在发”，肾精充足，头发才能乌黑亮泽。所以养发先补肾，我每天都会吃点黑芝麻和核桃。黑芝麻补肝肾、益精血，核桃则有补肾固精的功效。早上打豆浆时，抓一把黑芝麻和几个核桃仁一起打，既营养又美味。 头部穴位众多，经常按摩能促进气血循环，滋养毛囊。我每天早晚都会用指腹从额头开始，沿着头顶向后轻轻按摩，再按摩两侧。每个部位按几分钟，力度以感觉微微酸胀为宜。刚开始手法可能生疏，坚持一段时间就能找到适合自己的节奏。 情绪对身体影响很大，长期焦虑抑郁会导致气血不畅，影响头发生长。我以前压力大，头发掉得更凶。后来我尝试改变心态，每天找时间放松，比如散步、听音乐。心情舒畅了，身体气血运行也顺畅，头发自然受益。 另外，作息规律也很重要。熬夜伤肝血，肝血不足头发就会失去滋养。我尽量早睡早起，保证充足睡眠。睡前泡泡脚，既能缓解疲劳，又能促进血液循环，帮助更好地入睡。 这就是我半年来的生发经验，都是些简单易行的中医养生方法。每个人体质不同，效果可能有差异，但只要坚持，相信大家都能拥有浓密秀发。
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这个作者貌似有点懒，什么都没有留下。