湿气不仅让人容易疲劳、四肢沉重，还会引发皮肤油腻、大便黏腻等问题。中医常说’脾虚生湿’，中医上讲脾主运化，当脾胃运化水湿的能力下降，湿气就会堆积在体内，反过来又加重脾胃负担，形成恶性循环。
想要彻底解决湿气，关键在于两步走：先清理体内湿气，再增强脾胃动力。这里分享一个简单有效的方法，只需3味药打头阵，搭配3味药巩固效果。
第一步：祛湿三剑客——茯苓、薏苡仁、泽泻
这组黄金搭档专攻体内湿气重：
茯苓祛湿能力强，温和排出湿气但是不伤脾胃之气；薏苡仁对下肢浮肿特别有效；泽泻重点改善肠道湿气，改善大便稀软不成形。三味合用，祛湿效果能力翻倍。
第二步：健脾三宝——党参、白术、山药
清完湿气要立即补脾：党参是温和补脾，能快速恢复脾胃动力；白术既能健脾又能防止再生湿气；山药可以修补脾胃，滋养受损的胃肠黏膜。
当然，如果你的情况比较复杂，需要先搞清楚自己的情况，对症治疗，不要盲目诊治。
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这个作者貌似有点懒，什么都没有留下。