2025-20《茶包小偏方，喝出大健康》陈允斌
豆瓣8.1上【对症调养篇】
【旅途中的应急茶方】
1.吃生冷后腹泻——姜丝绿茶（生姜半块带皮切丝、绿茶10克，沸水焖3min）；
2.受寒后下腹痛——怀香止痛茶（小茴香1勺、盐少许，沸水焖20min）/茴香盐袋热敷；
3.突然便秘——利肠生面茶（面粉30克、菊花茶半杯）；
4.流鼻血——生面茶（生面粉30克、凉开水，调匀喝掉）；
5.咽炎发作——蜂蜜绿茶（浓绿茶，温后加蜂蜜，小口慢饮）；
6.虚火牙痛——归原止痛茶（生鸡蛋1个、胡椒粉1小勺，冲入沸水）/胡椒粉煮鸡蛋；
7.水土不服——芫香行人饮（香菜3-5根切碎、新鲜红橘皮或川陈皮1个，沸水焖5min）；
8.风热感冒——菊花绿茶饮（菊花8-16朵、绿茶1克，沸水冲泡后加蜂蜜）；
9.风寒感冒——芫香散寒饮（香菜3-5根切碎、去皮生姜片2片，沸水焖5min，可加川陈皮1个）；
10.预防感冒——胡椒糖茶（白胡椒粉1/4勺、红糖适量，沸水焖2min）；
11.预防流感——姜醋抗病饮（带皮生姜3片、米醋1勺、红糖适量，沸水焖5min）；
12.酒后解酒——盐橘解酒茶（橘皮2个加2克盐揉搓清洗后，另加2克盐沸水焖10min）；
13.酒后肠胃不适——苹果醒酒茶（苹果带皮切丁煮开，加适量蜂蜜同饮）/糖醋萝卜。
【调理感冒、发热、咳嗽】
感冒先辨寒热，再对症调理。
1.风寒感冒——葱姜陈皮水（葱白连须3根、生姜去皮3片、川陈皮1个、红糖适量），出汗、散寒、保暖；
2.风热感冒，咽喉肿痛——牛蒡茶（沸水焖10min）；
3.肠胃感冒——芫香正气水（香菜3-5根切碎、带皮生姜3片、新鲜红橘皮或川陈皮1个切丝，沸水焖5min）；
4.高热退烧——蚕沙竹茹川陈皮水（各30克、冷水煮开后继续煮3min，3小时喝一次至退热）；
5.感冒初愈后，痰多发黄——竹茹、川陈皮各10克，煮水后焖10-20min；
6.风寒咳嗽——陈皮姜茶（川陈皮3个、小黄姜9片，煮水或沸水焖10-20min）；
7.干咳、热咳——鱼腥草梨皮水（鱼腥草10-30克、鲜梨皮2个，沸水焖10min）；
8.晨起有痰——芹根陈皮茶（干香芹根3个、川陈皮1个，沸水焖20min）；
9.慢性咳嗽、黄痰——果菊清饮（鱼腥草15-30克、菊花3克、罗汉果1个，沸水焖30min，一日分三次饮用）；
10.慢性咳嗽、白痰——陈皮橘络茶（川陈皮1个、橘络3克，煮水）；
11.慢性支气管炎——西瓜子清肺饮（西瓜子500克打碎煮水2小时，滤汁加蜂蜜，冷藏保存，加开水饮用）。
【保健牙齿、口腔、咽喉】
1.牙龈发炎出血、牙周病——瓜菜健齿饮（马齿苋、冬瓜皮干品各100克，分成10份，每次沸水焖20min）；
2.风火牙痛、口臭、便秘——生牛蒡汁/白酒泡蜂蜡外敷（白酒蜂蜡1：5，煮热化开）/野蜂窝炖豆腐；
3.口腔溃疡、湿毒——茄子蒂20个、绿茶30克，分10份，沸水焖30min/吴茱萸粉调醋敷涌泉穴；
4.舌头长疮——清心翠衣茶（干西瓜翠衣10克，煮水或沸水焖20min，加蜂蜜饮用）；
5.护嗓茶——蜂蜜南瓜子茶（南瓜子500克，带壳切碎煮水滤渣，冷藏保存，分次加开水饮用）；
6.声音嘶哑、声带小结或息肉——橘红开音饮（干山楂300克、陈皮200克切丝、红糖200克，分10份，沸水焖30min）；
7.咽喉异物感、降血脂、消积——蜜炙陈皮山楂茶（干山楂600克、川陈皮120克+蜂蜜20克，吸透后切丝、沥干、翻炒、晾凉，分20份，沸水焖20min）
8.慢性喉炎、喉咙灼烧感——利嗓开音茶（干无花果6个、雪梨1个切丁、红糖2小块，沸水焖20min）；
9.慢性咽炎咳嗽痰多——罗汉清肺饮（罗汉果7个压碎煮水40min，重复两次取水，冷藏，加开水饮用）；
10.慢性咽炎虚火重、清热、减肥——繁缕蜂蜜水（新鲜繁缕1把加温水、蜂蜜，混合打汁，加开水冲饮）；
11.经常咽喉肿痛——牛蒡薄荷茶（炒牛蒡300克、干薄荷60克，分10份，沸水焖10min）；
【调理眼睛】
1.用眼过度，双目疲劳——养肝明目茶（带壳干桂圆6粒、红枣4个、枸杞子5克、菊花2朵，沸水焖30min）；
2.眼睛发红、发炎——桑菊明目饮（干桑叶5克、菊花5克，沸水焖10min）；
【调理便秘、肠炎、痔疮】
1.大便干结、口干想喝水——桃李润肠饮（桃仁3个、李仁3个，炒制后打粉+红糖1块，沸水焖20min）；
2.大便干结、口干不想喝水，活血化瘀祛痰——桃仁陈皮饮（桃仁3个、川陈皮半个、打粉+红糖1块，沸水焖20min）；
3.严重便秘多日——桃红通便茶（干桃花1克、红糖适量，沸水焖10min）；
4.年轻人经常便秘——芦荟苹果排毒饮（新鲜芦荟500克、苹果250克去皮切丁榨汁，+麦芽糖100克、蜂蜜100克煮20min后，加500克柠檬取汁搅匀，熬至浓稠，冷藏，每次取用2大勺）；
5.高龄老人习惯性便秘、女性产后便秘——蜂蜜香油各1勺，兑温水，早晚空腹饮用；
6.痔疮——耳芝饮（黑木耳80克一半炒至变焦，黑芝麻20克炒香，加入另一半木耳、2升水，同煮30min，冷藏，每次取100ml加开水饮用）；
7.胀气、便秘、腹泻交替——甘草酸梅汤（乌梅30克、炙甘草6克，开水焖20min）；
8.预防肠炎——香椿水，适量香椿叶冷水煮10min。
【调理疼痛、眩晕】
1.胃溃疡发作后胃痛——陈皮蜂蜜茶（川陈皮半个沸水焖30min，晾温后+蜂蜜4大勺，饭前空腹喝）；
2.受凉、生气后胃痛——桂皮苹果茶（桂皮2块煮15min，+苹果1个切块煮3min，+适量红糖饮用）；
3.跌打损伤后消肿止痛——月季疗伤茶（干月季12朵、红糖10-30克，沸水焖5min）可加小杯黄酒同饮；
4.受风后头晕——桂圆壳茶（桂圆壳500克用面粉水洗净，煮1小时，10杯水至3杯水，滤水冷藏，分次加开水饮用）；
【调理皮肤问题】
1.促进青春痘消除——丝瓜蒂6个，加蜂蜜，煮水或沸水焖20min，加丝瓜皮外敷；
2.有脓头的青春痘——果菊抗炎饮（罗汉果6个压碎带壳煮水40min，重复两次取水，加鱼腥草90克、野菊花30克煮开，冷藏，分次加开水取用）；
3.胃热型青春痘——清痘消炎茶（鱼腥草15克、蒲公英10克，沸水焖5min）+茶渣敷脸；
4.成人痘，肝火旺——三花陈皮茶（玫瑰花6克、金银花6克、茉莉花3克、川陈皮6克、甘草3克）；寒湿重下巴长痘——汉宫椒枣茶；
5.急性荨麻疹——桂圆壳茶（桂圆壳500-1000克，煮水40min-1h）；
6.慢性荨麻疹，润肤止痒——抗敏酸梅汤（乌梅10克、生地黄15克、甘草3克，沸水焖20min）不要同时吃猪肉或血豆腐；
7.带状疱疹、湿热——清毒利湿茶（马齿苋30克剪碎、薏苡仁60克炒制后打粉、红糖10克，沸水焖20min）；
8.预防皮肤湿疹、清胃解毒——芹根甘草茶（干药芹根、甘草各6克，开水焖20min）；
9.皮肤过敏红疹、湿疹——新鲜鱼腥草500克，榨汁饮用。
【瘦身】
1.寒湿型肥胖——飞燕茶（陈皮碎9克、干荷叶6克，沸水焖20min）经期勿饮荷叶，胃寒用炒荷叶；
2.湿热型肥胖、痰湿内热——楚腰茶（干冬瓜皮12克、干荷叶6克，沸水焖20min）胃寒勿饮；
3.痰瘀型肥胖、降血压血脂——惊鸿茶（荷叶5克、生山楂5克、川陈皮15克，沸水焖30min）；
4.痰热型肥胖、假性口渴——绿袖茶（川陈皮半个、干荷叶6克、菊花3朵，沸水焖20min）；
5.气虚型肥胖——补气瘦身茶（黄芪30克、茯苓150克，泡1h后煮水半小时，重复3次取水，煮至浓缩后冷藏，分次加开水饮用），可加10克枸杞子同饮；
6.气滞血瘀型肥胖——柠檬胡椒茶（柠檬1个对半切开取汁，+胡椒粉2克、红糖适量，温水冲饮，第二次沸水焖5min）注意柠檬光敏反应；
7.青春期肥胖——果菊抗炎饮（罗汉果6个压碎带壳煮水40min，重复两次取水，加鱼腥草90克、野菊花30克煮开，冷藏，分次加开水取用）。
【补血调血】
1.用脑过度、心血虚——代参饮（干桂圆肉500克切碎，加蜂蜜50克拌匀，上锅蒸2-6h，晾凉后冷藏，每次取2勺，沸水焖10min）
2.气血两亏——补气生血饮（生黄芪600克、当归120克，冷水泡1h，煮开后继续煮30min，取药汁，重复3次，3次的药汁混合煮至浓缩，加红糖100克熬至膏状，冷藏，分次加开水饮用）；
3.血瘀——桂圆核桃茶（桂圆肉500克、核桃仁250克，煮1.5h，7杯水熬至2杯水，滤汁加红糖250克煮开，冷藏，分次加开水饮用）；
4.阴虚、盗汗——乌梅大枣汤（乌梅6个、大枣3枚、红糖2块，沸水焖20min）；
5.防止血液粘稠——月季通脉茶（月季6朵、枸杞子15克，沸水焖5min）；
6.习惯性鼻出血——新鲜松针面粉水泡1h，碱水再泡1h，榨汁滤出松针汁，加生面粉1勺，搅匀后静置5min，取澄清部分饮用。（大便稀溏、腹泻时不喝，松针碎渣敷眼明目）。
【改善睡眠】
1.入睡难、睡觉易醒——桂圆红枣茶（桂圆肉6粒、红枣3枚，沸水焖20min）体质偏寒加生姜，有湿气加陈皮。
2.阴虚火旺失眠、心烦手脚心发热、睡觉出汗——养阴安神茶（生地黄9克打粉，加莲子心2克、甘草2克，沸水焖10min）；
3.睡觉梦多、半夜醒、肝火大——疏肝解郁三花茶（玫瑰花6朵、月季花6朵、茉莉花12朵，沸水冲饮）；
4.提神+改善睡眠质量——蜂蜜鲜松汁（鲜松针榨汁加适量蜂蜜）
【解酒】
1.解酒毒，预防脂肪肝——千杯不醉茶（枳椇子12克切碎、葛花15克、山楂16克、川陈皮6克掰碎，沸水焖3min）；
2.防止白酒上火、清肝明目、美白、消食开胃——醋梨解酒饮（梨500克带皮切丁，放入半瓶醋中，加入适量蜂蜜，冷藏三天后凉水会温水调匀饮用，可保存两个月）；
3.酒后保肝，开胃解腻——桂花醒酒汤（桂花3克、乌梅6个、罗汉果1个、红糖1块，煮水或沸水焖20min）
【慢性病保养与亚健康调养】
1.慢性胃病、健脾养胃——三焦健胃茶（大米250克炒至焦黑加凉水煮开5min，趁热滤水，川陈皮200克切丝浸泡入焦米水中，沥干切丝，加大枣500克同炒至大枣外皮焦黑，晾凉后装瓶密封，每次取6个大枣、适量陈皮丝，沸水焖20min）；
2.痛风、清热祛风湿——老丝瓜茶（老丝瓜3根切碎，熬水1h，冷藏可放3天，分次取用）；
3.祛风湿、秋冬季提高抗病能力、缓解水肿——松针茶（松针切小段，干炒2min，阳台晒一天后密封保存，每次取一小撮，沸水焖10min）；
4.糖尿病、养阴生津、润肺清心——枸杞麦冬茶（麦冬6克切碎、枸杞子12克，沸水焖20min）不同吃鲤鱼，枸杞子要吃掉。
5.预防糖尿病慢性并发症、风湿病关节炎保健茶——香椿茶（香椿叶晒干揉碎，沸水焖5min）秋季香椿叶更佳。
6.冠心病、高血压——降压白菊饮（白菊花500克，冷水泡一晚，煮开30min，滤水，重复两次，冷藏保存，分10天喝完）；
7.气血亏虚、血压高——芹枣平肝茶（干药芹根6个切碎、大枣6个，沸水焖20min）；
8.血脂高、血压高、预防心血管疾病——菊果降压茶（山楂15克、杭白菊3克、甘草3克，沸水焖10min）；
9.调理轻度脂肪肝——清肝降脂茶（山楂15克、杭白菊3克、决明子15克，沸水冲洗后焖30min）；
10.动脉硬化——软化血管茶（冬瓜皮6克、山楂肉15克、乌龙茶3克，沸水焖30min）；
11.慢性肾炎水肿——肾炎保健饮（葡萄干100克、桑葚干100克面粉水浸泡10min后清洗、烘干，薏苡仁100克小火炒黄，晾凉后研碎，分10份，每次沸水焖30min）；
12.身体瘦弱、温养脾胃——蜂蜜红枣茶（红枣250克去核煮至软烂，打成泥、熬去多余水分后装入无油玻璃瓶，倒入蜂蜜拌匀，冷藏，每次取1-2勺温水冲饮）；
13.阴虚火旺——玄麦甘桔茶（玄参20克、麦冬20克、桔梗15克、甘草5克煮开后加入适量蜂蜜）；
14.心血管瘀阻、保心脏、抗疲劳——柠檬鲜松汁（新鲜松针榨汁取水，加入柠檬汁、蜂蜜适量，冷藏三天内喝完）；
15.疏通络脉瘀阻——通络保健茶（丝瓜络90克打碎末、干橘络90克、红糖10块，分10份，煮水或沸水焖20min）；
16.小便发黄、健脾祛湿、消水肿——薏米消肿茶（薏苡仁600克炒黄后加炙甘草10克打粉，分20份，沸水冲饮）孕妇忌食薏苡仁，脾胃虚寒者少食。
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