随着年龄的增长，身体机能逐渐下降，加之长期操劳、压力山大，许多中老年人都会陷入“亚健康”的泥潭：精神不济、体力下降、容易出汗、心慌气短……这些看似平常的小毛病，背后隐藏的却是“气阴两虚”的健康危机！ 中医讲求“阴阳平衡”，“气”和“阴”是人体生命活动的两种重要物质基础。气为阳，阴为血，二者相互依存、相互制约，共同维持人体的正常生理功能。 通俗点说吧：气：就像动力，推动着身体的各项机能运转，让你充满活力，干劲十足！阴：就像润滑液，滋润着身体的各个部分，让你感觉舒适，神清气爽！ 气虚和阴虚，是中医理论中两种常见的虚证，分别反映了人体“气”和“阴”的不足。而气阴两虚又称气阴两伤，顾名思义是指人体的气和阴都被损伤了，导致气虚和阴虚症状同时出现。一是气虚的表现：出汗多（特别是活动加重）、常常感到身体乏力、没精神、胃口差、容易气短头晕、怕风怕冷等。因为气有固摄津液的作用，气虚不能固摄，汗液就会自行排出。二是阴虚的表现：自觉手心脚心发热、下午或傍晚时常感觉身体里有一阵一阵的热浪上涌、经常觉得口燥咽干、心情烦躁、失眠等。 阴液亏损则不能养心，心失所养就会引起心悸等症状出现。气阴两虚不用慌中医助你从内而外调养气阴两虚虽然让人烦恼，但完全可以通过日常的小改变来逐步改善！生活中多注意，这些不适是完全可以改善和避免的~1.吃得好，才能养得好中医讲“脾胃为后天之本”，气虚的人往往脾胃弱，所以饮食上要特别注意。平时可以多吃山药、莲子、小米这类健脾益气的食物，像炖汤时加几片黄芪或党参，既能补气，又能增强免疫力。阴虚的人容易口干舌燥，就多喝点百合银耳羹，煮粥时加点麦冬或玉竹，既能滋阴，还能润燥。记住，少吃辛辣、油腻和生冷的食物，这些都会加重身体的负担。2.早睡早起，养阴护气熬夜是最伤阴的，晚上11点前一定要睡觉，因为11点到凌晨1点是肝胆经运行的时间，这个时候休息好，才能养阴血。早上起床后，可以练练八段锦或者太极拳，这类舒缓的运动既能补气，又不会过度消耗体力。3.别太累，劳逸结合中医认为“劳则气耗”，过度劳累会耗伤气血。平时工作学习时，记得每隔一小时站起来活动活动，伸伸懒腰、深呼吸几下，既能放松身体，也能缓解疲劳。周末也别总宅在家里，出去散散步、晒晒太阳，既能补阳气，也能让心情更舒畅。4.中医调理，事半功倍如果气阴两虚的症状比较明显，比如长期疲劳、失眠、口干等，可以寻求专业医师的帮助，辨证后服用一些益气生津的中药方，如“生脉饮”，温和滋养，特别适合气阴两虚的中老年人服用。益气、养阴生津传承千年的养生佳品生脉饮原名生脉散，距今已有1300年历史，最早可以追溯到唐代的孙思邈的著作《千金方》，因有益气生津复脉的功效而得名。孙思邈说：“脉为血之道，得气则充，失气则弱。本方以补气而使血道充盈，脉气以复，故名生脉饮。”这个方子真是“简之又简”“精之又精”，全方仅有3味药，由人参、麦冬、五味子组成。 但是其作用却不容小觑，正如《医方集解》所言：“有将死脉绝者，服此能复生之，其功甚大”，可以广泛应用于气阴不足者。 御君方孙树波医生特别为大家推荐【人参生脉补气疗法】，此疗法根据孙树波医生多年临床经验以及中医理论改良，更适合现代人体质，对气阴两虚、心悸气短、脉微自汗的情况有很好地改善作用。如果有精神不济、体质虚弱、抵抗力&免疫力差、长期亚健康、睡眠不佳的情况，都可使用此疗法调养身体。人参大补元气，固脱生津人参大补元气，能强心气、补肺气、益脾气，生津止渴，安神益智，给五脏六腑提供能量。对于熬夜耗伤心气、肺气、脾气的人，人参都能帮身体补回来。 麦冬养阴生津，润肺清心《神农本草经》将麦冬列为养阴润肺的上品，言其“久服轻身，不老不饥”。而且此方中人参偏“燥”；所以就用偏“凉润”的麦冬来牵制住它，麦冬是臣药，有滋阴生津的功效五味子益气生津，补肾养心五味子始载于《神农本草经》，列为上品，其中记载：“五味子，味酸，温，主益气，咳逆上气，劳伤羸度，补不足，强阴，益男子精。”五味子酸涩收敛，能固表止汗，益气生津，就像为你的身体竖起了一道防护墙。改善自汗、盗汗、心慌气短等症状。 方中以人参为君药，补脾益肺，健运中气，鼓舞清阳，生津止渴。以麦冬为臣药，养阴生津，清心除烦，与人参合用，可使气旺津生，脉气得复。以五味子为佐药，敛肺宁心，止汗生津。三药合用，一补、一清、一敛，共奏益气复脉，养阴生津之效。很多人认为生脉饮更适合夏天，实际上在任何时候，只要对症就可以用生脉饮，不必过多考虑季节。现在人压力大、劳累过度，经常觉得神疲乏力、注意力难集中、提不起精神时，甚至心烦心慌、口干舌燥、四肢无力、动辄出汗、面色发白等情况，这些症状大多是气阴耗伤过大造成的。这个时候用上生脉饮，气阴双补，提心神、敛心气，还能振奋精神，消除疲劳感，不容易上火，让整个人都会觉得活力满满，元气满满。
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