2025大吉
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真正的功夫修炼，不仅需要外在的努力，更需要内在的领悟。只有将“求”与“悟”结合起来，才能达到功夫的至臻境界。无论是学习、工作还是生活，在勤奋努力的同时，更要注重内心的觉醒和领悟！
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佛派门 释家戒定慧·天下禅武功
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在过去的几十年间，有不少人热衷于探索气功，尝试学习和练习多种不同的气功功法。其中，有一部分人最终选择坚持练习禅密功，尤其是禅密功中的五步功之一——阴阳合气法，成为了许多练习者每天早晨的必练功课。
禅密功功法的关键要点在于“展慧中，松会阴”，这一要求贯穿于整个练功过程。对于练功者而言，要实现这一目标，首先需在意念上达到心情愉悦、胸怀宽广的状态。当练功者能够眉开眼笑，内心充满欢喜时，自然而然地，从外在姿势上就会呈现出展慧中的姿态，同时会阴部位也能够真正地放松下来，从而达到一种全身皆松的境界，也就是所谓的“体舒、心融、乐陶陶”的气功状态。
再比如，禅密功筑基阶段的四动（也被称为水火势或动静功）。在练习时，练功者需存神于髓，让意念引导身体上下往来运动，这样自然就会带出脊柱的涌动、摆动、扭动和蠕动。这一过程也是意念与姿式完美结合的体现，能让练习者身心都进入一种轻盈、自在的状态，切实感受到气功带来的奇妙效应。
禅密功的一大显著特点，就是追求达到天人合一的境界。这里所说的“天”，并非狭义的天空，而是广义的概念，它包罗万象，涵盖了“人”和“地”，因此被称为大宇宙；而人，作为大宇宙的一个缩影，被称作小宇宙。大宇宙和小宇宙之间的关系紧密相连，相互依存，大中蕴含着小，小中也能体现出大。这一理念，无论是从古代的《易经》理论，还是现代的科学分析中，都能找到有力的论证依据，在此就不做过多赘述。
那么，如何才能体现大宇宙和小宇宙的浑然融合呢？阴阳合气法在其中发挥了关键的催化作用。在练功过程中，练习者在意念的引导下，配合特定的姿式，通过接地阴、通天阳、升降法到合气法等一系列连贯的活动，使天、人、地三者融为一体，仿佛与天地一同呼吸。当练习者达到一定的境界时，会逐渐感觉到眼前出现茫茫的光雾，这种光雾进而弥漫全身，此时，练习者仿佛忘却了天地的存在，也忘却了自我的存在。在这种奇妙的与天地交流的状态中，天地间阴阳的灵秀之气会自然而然地补充人体真气的不足，同时将人体内部的病邪之气排出体外，这正是先从人体内部激发真气，再借助外部天地之气，实现内外相合，让外部的天地之气为人体所用。当地阴上升时，练习者会感觉到一股凉意沿着肢体向上蔓延，一直透达到天枢部位；当天阳下降时，则会有一股暖流顺着肢体向下流淌，最终垂贯入地。
巩固肾气，促进阴阳生化
禅密功中的“划三圈”功法，是指练功者将意念集中在小腹部位，通过在小腹中划平圆、侧圆和正圆的方式，让真气在这个特定的区域内孕育、壮大，进而濡润全身。这个区域不仅包含了生殖器官，还有神阙、气海、关元、会阴、命门、肾俞等众多重要穴位，而且横向连接着带脉，纵向贯通任脉和督脉，是人体经络最为密集的地方，直接或间接地与人体的各个脏腑相互关联，可以说是人体的命根所在。
经常练习这一功法，能够起到生化阴阳、升清降浊、驱邪扶正、补泻兼施的作用。对于生殖机能衰退的人来说，效果尤为显著。曾经有一位患有严重贫血且闭经多年的妇女，在练习此功两个月后，月经竟然恢复来潮。正如刘汉文师傅所说，此功法具有“盗天地、夺造化”的神奇功效。
还有一些练习者，曾经饱受多种疾病的困扰，如严重的肠胃病、神经衰弱、风湿性关节炎、肩周炎、冠心病、美尼尔氏综合征等，被病魔折磨得痛苦不堪。然而，自从开始练习禅密功后，随着练功时间的不断增加，各种疾病逐渐消失，身体状况得到了极大的改善。他们的体质增强了，心情变得愉悦，精力也更加充沛，工作效率自然随之提高。如今，即便年过七十，这些练习者也丝毫没有显露出衰老的迹象。
据相关气功资料记载，练习铁裆功的人能够使睾丸缩入腹股沟中，从而达到巩固肾气的效果。虽然有些练习者未曾接触过铁裆功，但在练习禅密功的这几年里，不仅垂囊现象消失不见，而且经常会出现睾丸缩入腹股沟中，用手都触摸不到的情况，肾囊紧缩得如同拇指大小，甚至在练功前后比拇指还要小。肾气得到巩固，精力自然就会旺盛。当这些练习者与老朋友见面时，朋友们都会惊叹他们越活越年轻，完全认不出眼前这个精神饱满的人，就是当年那个面黄肌瘦、体弱多病，常常捧着药水瓶的人。
阴阳合气法的修炼，首先要找一个安静、空气清新且光线柔和的地方，让自己能静下心来，排除外界干扰。穿着应宽松舒适，便于身体活动。
1. 起始放松：双脚分开与肩同宽，膝盖微微弯曲，身体重心下沉，感觉像扎根在地上一样稳。双手自然下垂，掌心向内，轻轻贴在身体两侧。闭上眼睛，做几次深呼吸，让气息均匀、缓慢、深沉，帮助自己进入放松状态。在这个过程中，要逐渐放空思绪，抛开生活中的烦恼和杂念。
2. 展慧中与松会阴：这是阴阳合气法的核心要点，贯穿整个修炼过程。意念上，想象自己处于一个美好的场景中，比如宁静的山林、辽阔的海边，让心情变得愉悦、开朗，仿佛眉开眼笑。这种积极的心态会自然地让两眉之间的部位（慧中）微微展开，同时，放松会阴部，感觉那里的肌肉完全松弛，没有一丝紧张。当真正做到展慧中与松会阴时，全身会有一种通透、放松的感觉，就像“体舒、心融、乐陶陶”的气功态。
3. 接地阴与通天阳：缓缓抬起双手，掌心向下，慢慢向下按，就好像在触摸地面，将身体与大地连接起来，感受地阴之气从脚底涌泉穴进入身体，沿着腿部向上蔓延。然后，双手掌心向上，缓缓向上举，举过头顶，想象自己在迎接天空的阳气，让天阳之气从头顶百会穴进入身体，顺着身体向下流淌。这一上一下的动作，要配合均匀的呼吸，下按时呼气，上举时吸气。
4. 升降法：双手在胸前环抱，掌心相对，距离约一拳宽。想象双手之间有一个能量球，开始做升降运动。吸气时，双手带着能量球缓缓上升，从胸前上升到喉咙处；呼气时，双手带着能量球慢慢下降，从喉咙处下降到小腹位置。这个过程中，意念要集中在双手和能量球上，感受能量在身体内随着双手的升降而流动。
5. 合气法：双手继续在胸前环抱，将之前感受到的地阴之气和天阳之气在意念的引导下汇聚到一起。想象两种气息在双手之间的能量球中融合，形成一股更强大、更纯净的能量。这股能量会随着呼吸和意念，逐渐弥漫全身，滋养身体的各个部位。此时，会感觉眼前可能出现茫茫光雾，进而弥漫全身，仿佛忘却了天地和自我的存在，达到与天地同呼吸的境界。
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