矮小的孩子，每天这样敲一敲，个头蹿了，吃饭香了，体质更强了！

各位家长不妨想想，身边是不是有家长精心搭配营养、让孩子坚持运动，孩子身高增长还是不明显；也有看似 “放养”，孩子身高却正常发育的情况呢？

当然，我不是说身高和营养、运动无关，它们确实有联系，但孩子长不高绝不是简单的这两个因素导致的。

从中医角度来看，孩子的身高和体质密切相关，尤其是脾胃功能。

脾胃可是后天之本，气血生化之源，对孩子的生长发育起着关键作用。

脾不好，身高就废一半

门诊上曾有个8岁的小女孩，家长带她来看诊时，孩子身高明显低于同龄人。

刻诊发现：孩子面色萎黄，身形瘦弱，食欲不振，睡眠质量差，还经常腹胀，舌苔淡白，脉象细弱。

辨证为：脾胃虚弱，运化失常，营养吸收不足，无法为骨骼生长提供充足的养分。

调理思路：先健脾胃，增强脾胃运化功能，促进营养吸收，再辅以补肾填精之法，因为肾主骨生髓，对骨骼发育至关重要。

开方：采用补中益气汤合六味地黄丸加减。

补中益气汤能健脾益气，升阳举陷；

六味地黄丸可滋阴补肾。加用鸡内金、麦芽消食健胃，增强脾胃消化能力，再添牛膝、骨碎补补肾强骨。

结果：一个疗程后，孩子的食欲明显改善，每餐能多吃不少，睡眠也安稳了许多。精神状态越来越好，脸色也变得红润起来。

继续巩固两个疗程后，孩子身高增长明显加快，体质也增强了，比之前活泼了不少。

在我 40 多年的门诊经验里，像这样因为脾胃不好导致身高发育迟缓的孩子数不胜数。

出现这种情况，主要是现在孩子饮食结构不合理，高热量、高脂肪食物摄入过多，又缺乏运动，损伤了脾胃。再加上孩子本身脾胃功能就相对较弱，很容易出现问题。

下面给各位家长分享一个健脾助长的方法，如果您家孩子身高不理想且脾胃不好，不妨每天让孩子做一做。

穴位选择：足三里穴、三阴交穴、脾俞穴。

操作方法：睡前让孩子平躺在床上，家长用拇指指腹按揉足三里穴，每侧按揉 50 – 100 次，力度适中，以孩子有酸胀感为宜。

接着按揉三阴交穴，每侧按揉 50 – 100 次。

最后，家长用手掌根轻轻按揉孩子背部的脾俞穴，按揉100 – 150次。

穴位选择：中脘穴、天枢穴、内关穴。

操作方法：饭后 1-2 小时，家长用手掌顺时针轻轻按揉中脘穴100 – 150圈。

然后用手指点按天枢穴，每侧点按 30 – 50 次。

最后，用拇指和食指轻轻捏拿内关穴，每次捏拿 20 – 30 秒，交替进行 3 – 4 组。全程大概 8 – 12 分钟。

最后编辑：2025-02-07

作者：y930712

这个作者貌似有点懒，什么都没有留下。