一 心功，又名养神功：行功时必先冥心息思，静气凝神，绝情欲，以保守元神。
二 首功：练功时，两手掩耳门，以食指叠中指上弹耳根骨作响，可治风池邪气；两手扭颈左右反顾，肩膊随转，两手交叉抱颈而仰视，使手与颈争力，可治肩痛目昏。
三 面功，又名驻颜功：两手搓至极热，摩擦面部数十次，复嗽津入掌心向面上擦摩之。
四 耳功，又名聪耳功：练功时，以两手捂耳严实，稍歇骤然松开，使耳中振响，反复十余次，可醒神聪耳。
五 目功，又名明目法：每睡醒暂不开目，用两拇指背相摩擦，擦热后揩目十四次，仍紧闭，左右轮转眼球各七次。紧闭少许时，忽大睁开，用两手拇指背曲骨，重按攒竹穴二十七遍。又以两手摩两目颧上及旋转耳根三十遍，再用手从印堂开始，摩入脑后发际工十七遍，咽津。用手按目之近鼻两毗，但须闭气按之，气通即止。跪坐，以两手按地，回头用力后视各五次，谓之虎视。
六 鼻功：以两拇指背揩热，上下往返擦鼻三十六次，上擦至眼下部，下至鼻外侧。
七 口功：如口中焦干，口苦涩，咽下无津，或吞唾喉痛，乃热也。宜大张口，呵气十余次，鸣天鼓九次，次以舌搅口内生津，复呵复咽，待口内清水生，即热退凉生。惟除张口外，宜紧闭口。
八 舌功：练功时以舌抵上腭，则津液自生，漱而咽之，乃甘露也。
九 齿功：练功时，叩齿三十六次，可以集元神。小便时，也宜紧咬牙。
十 耳功：练功盘膝坐时，宜以足跟抵肾囊根下，使精气无漏。垂足平坐，膝不可抵肾子。练功毕起身，宜舒缓，手足不可急切。坐宜平直，其身竖起，但脊梁不可东倚西靠。
功虽不奇，但保健之效有之。惟要持之以恒。
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这个作者貌似有点懒，什么都没有留下。