养成一个好习惯，刷牙之后把舌头卷起来看看自己舌下的血管，如果有迂曲和增粗的情况，说明你有血瘀，活血化瘀就很重要。作为血液科的大夫，首推被称为清道夫的三七。如果想要效果翻番，在三七的基础之上，还要加上三味药材来补气养阴。如果气不足，推动血液运行的力量不足，就容易导致血液瘀滞，形成淤血。同时，精液和血液同源，二者相互滋生，相互转化，精液亏虚时，血液也会相对不足。血液粘稠度增加，流动缓慢，易形成血瘀。滋阴可以补充人体的精液，促进血液的生成和运行，防止血液因津液不足而变得粘稠瘀滞。所以想要活血化瘀效果更佳，要加补血养阴的药材，黄芪补气食补养阴，丹参加强三七活血化瘀的功效。另外，服用这四味药的时间是有讲究的，气虚明显的建议早上服用，早上阳气生发，可借助阳气的推动，促进药物更好的发挥活血化瘀的功效，使气血运行更加通畅。活血化瘀粉【配料】黄芪10g、石斛10g，三七5g、丹参5g。 【制作方法】混合打粉【使用方法】每天3g开水冲服【备注】另外，服用这四味药的时间是有讲究的;气虚明显的建议早上服用，早上阳气生发，可借助阳气的推动，促进药物更好的发挥活血化瘀的功效，使气血运行更加通畅。血瘀明显建议晚上服：冬季夜间人体血液循环相对缓慢，更容易出现瘀血阻滞加重的情况，睡前服用活血化瘀药，可在睡眠期间持续发挥作用，改善血液循环，缓解瘀血症状，有助于提高睡眠质量，减轻因瘀血引起的不适，促进身体恢复。
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这个作者貌似有点懒，什么都没有留下。