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2024
05-23

脾虚乃肥胖之因,春天想减肥,这些补脾方法你一定要知道!

三月春风轻拂,脱下厚重的外套,身上的赘肉尽显无疑。啤酒肚、水桶腰、妈妈臀、大象腿……看着令人心生不悦,很多人已经按耐不住减肥的冲动,恨不得立刻拥有匀称的身材。其实,只要了解“胖的根源”,便可溯本求源,轻松掌握减肥之道。

脾虚乃肥胖之因

《黄帝内经·素问》曰:“肥贵人,则高粱之疾也。”这句话指出,肥胖往往与饮食过于精细、肥甘厚味有关。长期摄入高热量、高脂肪的食物,超过了脾胃的运化能力,导致水谷精微无法正常输布,反而变成膏脂积聚体内,导致肥胖。

《素问》又云:“脾胃为水谷变化之官,水谷化而为精,精后而为气,气后而化为血,血后而为肌肉,肌肉后而为肉皮。”意思是说,脾胃功能失调,导致水谷无法充分转化为精微物质,进而气血生化不足,代谢减缓,脂肪堆积,肌肉松弛。

综上,中医认为,肥胖的根本在于脾虚。管理体重应重视健脾养气,以恢复脾胃的运化功能,促进水谷精微转化,进而消除肥胖之源。

补脾乃减肥之道

补脾,一方面需要“内调”,即调整饮食;另一方面需要“外养”,即适度运动。

先说“内调”。《黄帝内经》强调“饮食有节”,即饮食要适量、均衡。春天应多食用新鲜蔬菜、水果,如菠菜、春笋、草莓等,它们富含纤维素和维生素,有助于促进肠胃蠕动,减少脂肪堆积。同时,减少油腻、高糖食物的摄入,以免加重脾胃负担。此外,春季养脾胃,还应注意“饥饱适中、细嚼慢咽、甘咸勿过、怒后勿食”等。

再说“外养”。《素问·四气调神大论》中提到“春三月,此谓发陈,天地俱生,万物以荣,夜卧早起,广步于庭,被发缓形,以便志生”。春天阳气生发,人体新陈代谢旺盛,应适当增加户外活动,如散步、慢跑、太极拳等,以促进气血运行,维护脾胃健康。此外,按足三里,揉三阴交也有助于促进脾胃功能的运行。

古方减肥乃良策

来自哈尔滨的杜女士一度因为瘦不下来去看中医,得知自己肥胖的根源在于脾虚。若想减肥,得先养脾胃,方能促代谢,减体重。

于是她努力调理脾胃,可起效太慢了。一到春天,胖胖的她就总是犯困,很影响工作。机缘巧合下,她刷短视频看到了秀域古方减肥,据说此法是通过中医拔罐的方式来促进身体的代谢加速,更好地疏通经络,提高脂肪代谢率,不仅减皮下脂肪,还能减内脏脂肪,在减肥的同时,利于脾胃健康。而且,古方减肥始于2005年,在央视全程播放过减肥过程,什么肥都能减,只减肥肉不减肌肉,已帮助近百万人减肥成功。

又能调脾胃,又能减肥,这不正是她所需要的吗?更巧的是,她家不远处就有一家秀域。体验后她说:“古方减肥可真是省心哪,我就往那儿一躺,先给我来5分钟胃部穴位调理,再整上30分钟负压罐拔罐,就完事了。搭配吃美妥代餐奶昔,里头有50多种营养元素,热量还低、草莓、抹茶、可可三种口味都不错,这样一来减肥时营养也能跟上。”3个月后,杜女士顺利减重32斤,身材变得可好了,人也精神多了。现在春天了,也不容易犯困,干起事情来风风火火的。

依中医之见,减肥不光是减脂减重,主要还是要调和人体阴阳失衡、调整紊乱的新陈代谢,使脾胃等五脏六腑的功能恢复正常,以达到减重目的,同时改善亚健康状态。春三月,阳气生,你抓住这个减肥“黄金季”了吗?

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作者:y930712
这个作者貌似有点懒,什么都没有留下。