三月春风轻拂，脱下厚重的外套，身上的赘肉尽显无疑。啤酒肚、水桶腰、妈妈臀、大象腿……看着令人心生不悦，很多人已经按耐不住减肥的冲动，恨不得立刻拥有匀称的身材。其实，只要了解“胖的根源”，便可溯本求源，轻松掌握减肥之道。
脾虚乃肥胖之因
《黄帝内经·素问》曰：“肥贵人，则高粱之疾也。”这句话指出，肥胖往往与饮食过于精细、肥甘厚味有关。长期摄入高热量、高脂肪的食物，超过了脾胃的运化能力，导致水谷精微无法正常输布，反而变成膏脂积聚体内，导致肥胖。
《素问》又云：“脾胃为水谷变化之官，水谷化而为精，精后而为气，气后而化为血，血后而为肌肉，肌肉后而为肉皮。”意思是说，脾胃功能失调，导致水谷无法充分转化为精微物质，进而气血生化不足，代谢减缓，脂肪堆积，肌肉松弛。
综上，中医认为，肥胖的根本在于脾虚。管理体重应重视健脾养气，以恢复脾胃的运化功能，促进水谷精微转化，进而消除肥胖之源。
补脾乃减肥之道
补脾，一方面需要“内调”，即调整饮食；另一方面需要“外养”，即适度运动。
先说“内调”。《黄帝内经》强调“饮食有节”，即饮食要适量、均衡。春天应多食用新鲜蔬菜、水果，如菠菜、春笋、草莓等，它们富含纤维素和维生素，有助于促进肠胃蠕动，减少脂肪堆积。同时，减少油腻、高糖食物的摄入，以免加重脾胃负担。此外，春季养脾胃，还应注意“饥饱适中、细嚼慢咽、甘咸勿过、怒后勿食”等。
再说“外养”。《素问·四气调神大论》中提到“春三月，此谓发陈，天地俱生，万物以荣，夜卧早起，广步于庭，被发缓形，以便志生”。春天阳气生发，人体新陈代谢旺盛，应适当增加户外活动，如散步、慢跑、太极拳等，以促进气血运行，维护脾胃健康。此外，按足三里，揉三阴交也有助于促进脾胃功能的运行。
古方减肥乃良策
来自哈尔滨的杜女士一度因为瘦不下来去看中医，得知自己肥胖的根源在于脾虚。若想减肥，得先养脾胃，方能促代谢，减体重。
于是她努力调理脾胃，可起效太慢了。一到春天，胖胖的她就总是犯困，很影响工作。机缘巧合下，她刷短视频看到了秀域古方减肥，据说此法是通过中医拔罐的方式来促进身体的代谢加速，更好地疏通经络，提高脂肪代谢率，不仅减皮下脂肪，还能减内脏脂肪，在减肥的同时，利于脾胃健康。而且，古方减肥始于2005年，在央视全程播放过减肥过程，什么肥都能减，只减肥肉不减肌肉，已帮助近百万人减肥成功。
又能调脾胃，又能减肥，这不正是她所需要的吗？更巧的是，她家不远处就有一家秀域。体验后她说：“古方减肥可真是省心哪，我就往那儿一躺，先给我来5分钟胃部穴位调理，再整上30分钟负压罐拔罐，就完事了。搭配吃美妥代餐奶昔，里头有50多种营养元素，热量还低、草莓、抹茶、可可三种口味都不错，这样一来减肥时营养也能跟上。”3个月后，杜女士顺利减重32斤，身材变得可好了，人也精神多了。现在春天了，也不容易犯困，干起事情来风风火火的。
依中医之见，减肥不光是减脂减重，主要还是要调和人体阴阳失衡、调整紊乱的新陈代谢，使脾胃等五脏六腑的功能恢复正常，以达到减重目的，同时改善亚健康状态。春三月，阳气生，你抓住这个减肥“黄金季”了吗？
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